ครอบครัวจำนวนมากดีใจเมื่อเห็นว่าเดินวันแรกได้ระยะไกลโดยไม่มีปัญหา จึงเพิ่มระยะทางหรือความเร็วในวันถัดไปทันที ทั้งที่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อและข้อต่อของผู้สูงอายุต้องการเวลาฟื้นตัวระหว่างวัน การเพิ่มปริมาณเร็วเกินไปทำให้กล้ามเนื้อล้าสะสมโดยไม่รู้ตัว และความล้านี้เองที่เพิ่มความเสี่ยงหกล้มในวันที่สองหรือสาม

แนวทางที่ปลอดภัยกว่าคือเพิ่มระยะทางทีละน้อยในแต่ละสัปดาห์ ไม่ใช่แต่ละวัน และสังเกตว่าหลังเดินแล้วยังมีแรงทำกิจวัตรอื่นในวันนั้นตามปกติหรือไม่

บางบ้านพาผู้สูงอายุเดินตอนเที่ยงเพราะเป็นเวลาว่างของผู้ดูแล ทั้งที่แดดจัดเพิ่มความเสี่ยงขาดน้ำและวิงเวียน หรือเลือกเดินริมถนนใหญ่ที่มีรถวิ่งเยอะเพราะใกล้บ้านที่สุด โดยไม่คำนึงว่าการได้ยินและการมองเห็นที่ลดลงตามวัยทำให้ผู้สูงอายุรับรู้อันตรายจากรถได้ช้ากว่าคนวัยอื่น

การเลือกเวลาและเส้นทางควรตั้งต้นจากความปลอดภัยและความสามารถของผู้สูงอายุก่อน แล้วค่อยปรับให้เข้ากับตารางเวลาของผู้ดูแลทีหลัง ไม่ใช่ในทางกลับกัน

ในช่วงสัปดาห์แรกที่เพิ่งเริ่มเดินออกกำลังกาย ร่างกายยังปรับตัวไม่เต็มที่และความเสี่ยงหกล้มยังสูงอยู่ การปล่อยให้เดินคนเดียวโดยไม่มีใครประกบ แม้เพียงระยะสั้นในละแวกบ้าน อาจทำให้ไม่มีใครช่วยได้ทันทีหากเกิดวิงเวียนหรือหกล้มกะทันหัน จุดที่ผู้ดูแลมักพลาดคือคิดว่าเมื่อเดินในบ้านหรือใกล้บ้านก็ปลอดภัยพอแล้ว โดยไม่คำนึงว่าอุบัติเหตุมักเกิดในพื้นที่คุ้นเคยพอ ๆ กับพื้นที่ใหม่

เมื่อผู้สูงอายุเดินได้มั่นคงต่อเนื่องสักระยะและผ่านการประเมินจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์แล้วว่าเดินคนเดียวได้ปลอดภัย จึงค่อยผ่อนให้เดินลำพังในระยะสั้นใกล้บ้านที่คุ้นเคย

ความผิดพลาดที่อันตรายที่สุดคือการฝืนเดินต่อให้ครบระยะที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่มีอาการวิงเวียน เหนื่อยผิดปกติ หรือเจ็บหน้าอกระหว่างทาง ด้วยความคิดว่าใกล้ถึงเป้าหมายแล้วจึงอยากเดินให้จบ พฤติกรรมนี้พบได้ทั้งในผู้สูงอายุเองที่ไม่อยากทำให้ผู้ดูแลผิดหวัง และในผู้ดูแลที่กลัวว่าถ้าหยุดกลางทางจะเสียวินัยการออกกำลังกาย

ต้องเข้าใจว่าอาการเตือนระหว่างเดิน โดยเฉพาะเจ็บหน้าอกหรือหายใจหอบผิดปกติ ในผู้สูงอายุอาจมีอาการแสดงไม่ตรงแบบเหมือนคนหนุ่มสาว บางครั้งแสดงเป็นแค่ความเหนื่อยล้าผิดปกติโดยไม่มีอาการเจ็บชัดเจน การหยุดเดินทันทีเมื่อมีอาการผิดปกติจึงสำคัญกว่าการเดินให้ครบระยะทางเสมอ นอกจากนี้การลุกยืนแล้วก้าวเดินเร็วเกินไปยังเสี่ยงต่อความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า ทำให้หน้ามืดวูบในช่วงก้าวแรก ๆ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุการหกล้มที่พบบ่อยระหว่างเดินออกกำลังกาย