สูงวัยไทย
วิธีใช้รถเข็นผู้สูงอายุในชีวิตประจำวันให้ปลอดภัยและถูกท่า
พิมพ์เมื่อ 15 กันยายน 2026
วิธีใช้รถเข็นผู้สูงอายุในชีวิตประจำวันให้ปลอดภัยและถูกท่า
แนวทางทีละขั้นตอนในการใช้รถเข็นให้ผู้สูงอายุในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การปรับตั้งรถเข็นให้พอดีตัว การเข็นอย่างปลอดภัย ไปจนถึงการย้ายตัวขึ้นลงรถเข็นโดยไม่บาดเจ็บ
เผยแพร่เมื่อ 1 กันยายน 2026

รูปภาพโดย Jsme MILA / Pexels
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์
เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่สามารถใช้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคได้ หากมีอาการผิดปกติหรือมีความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
คำตอบสั้น ๆ
- การใช้รถเข็นให้ปลอดภัยไม่ได้เริ่มจากการเข็นเป็นอย่างแรก แต่เริ่มจากการปรับตั้งรถเข็นให้พอดีกับสัดส่วนร่างกายของผู้สูงอายุแต่ละคน รถเข็นที่ไม่พอดีตัวเป็นสาเหตุของแผลกดทับ ปวดหลัง และการเลื่อนไถลออกจากที่นั่งที่พบบ่อยกว่าที่คิด
- การย้ายตัวขึ้นลงรถเข็นเป็นช่วงเวลาที่เสี่ยงหกล้มมากที่สุดในการใช้รถเข็นทั้งหมด เพราะต้องอาศัยการทรงตัวชั่วขณะระหว่างยืนหรือหมุนตัว ผู้ดูแลจึงต้องเรียนรู้เทคนิคการล็อกเบรกและวางตำแหน่งรถเข็นที่ถูกต้องก่อนทุกครั้ง
- การเข็นรถเข็นในชีวิตประจำวัน เช่น ผ่านธรณีประตู ทางลาด หรือพื้นต่างระดับ ต้องใช้เทคนิคที่ต่างจากการเข็นบนพื้นราบ ผู้ดูแลที่ไม่เคยได้รับการฝึกอาจทำให้ผู้สูงอายุถูกกระแทกหรือรถเข็นพลิกคว่ำได้
- หากผู้สูงอายุเริ่มมีรอยแดงหรือแผลกดทับบริเวณก้นหรือหลัง หรือปวดไหล่จากการเข็นตัวเองบ่อยครั้ง ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินการปรับตั้งรถเข็นใหม่ แทนการปล่อยผ่านเพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติของการใช้รถเข็น
เหมาะกับใคร
- เหมาะกับผู้ดูแลที่เพิ่งเริ่มใช้รถเข็นให้ผู้สูงอายุในชีวิตประจำวัน และต้องการเข้าใจเทคนิคพื้นฐานที่ปลอดภัย
- เหมาะกับผู้สูงอายุที่ยังเข็นรถเข็นเองได้บางส่วนแต่ต้องการเทคนิคเข็นที่ถูกต้องเพื่อลดอาการปวดไหล่หรือข้อมือ
- ไม่เหมาะกับกรณีที่ผู้สูงอายุพลัดตกจากรถเข็นแล้วมีอาการบาดเจ็บรุนแรง กรณีนี้ต้องโทร 1669 ทันที
- ไม่เหมาะกับผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้าที่มีระบบควบคุมต่างจากรถเข็นแบบมือเข็นทั่วไป เพราะเทคนิคการใช้งานจะต่างกัน
สิ่งที่ควรรู้
การปรับตั้งรถเข็นให้พอดีตัว
รถเข็นที่มีความสูงเบาะ ความกว้าง และความสูงพนักพิงไม่พอดีกับสัดส่วนร่างกาย เป็นสาเหตุของปัญหาหลายอย่าง เช่น หากเบาะสูงเกินไป เท้าจะไม่แตะพักเท้าได้เต็มที่ ทำให้แรงกดตกที่ก้นมากเกินไปจนเสี่ยงแผลกดทับ หากเบาะกว้างเกินไป ลำตัวจะเอียงข้างและเสี่ยงไถลหลุดจากที่นั่ง
ควรให้นักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ช่วยเดินเป็นผู้ปรับตั้งรถเข็นให้เหมาะกับผู้สูงอายุแต่ละคนโดยเฉพาะ ไม่ควรใช้รถเข็นมาตรฐานทั่วไปโดยไม่ปรับแต่งเลย โดยเฉพาะหากใช้งานเป็นเวลานานในแต่ละวัน
เทคนิคการย้ายตัวขึ้นลงรถเข็นอย่างปลอดภัย
ก่อนย้ายตัวทุกครั้ง ต้องล็อกเบรกล้อทั้งสองข้างให้แน่นและยกที่พักเท้าขึ้นเพื่อไม่ให้เกะกะขณะยืนหรือหมุนตัว วางรถเข็นเป็นมุมประมาณสี่สิบห้าองศากับเก้าอี้หรือเตียงที่จะย้ายไป แทนการวางขนานตรง เพราะมุมนี้ช่วยลดระยะการหมุนตัวและความเสี่ยงเสียหลัก
ระหว่างย้ายตัว ผู้ดูแลควรยืนด้านหน้าหรือด้านข้างที่ผู้สูงอายุมีแรงน้อยกว่า ประคองที่เอวหรือใต้แขน ให้เวลาผู้สูงอายุยืนนิ่งสักครู่ก่อนหมุนตัวนั่งลง โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า
การเข็นผ่านธรณีประตูและพื้นต่างระดับ
เมื่อเข็นผ่านธรณีประตูหรือขอบพื้นต่างระดับ ควรเอียงรถเข็นเล็กน้อยให้ล้อหน้ายกข้ามขอบก่อนแล้วค่อยดันล้อหลังตามในจังหวะเดียวกัน แทนการดันตรงเข้าไปซึ่งอาจทำให้ล้อหน้าติดขอบและรถเข็นสะดุดกะทันหัน หากเป็นทางลาด ควรเข็นขึ้นแบบเดินหน้าตามปกติ แต่เข็นลงทางลาดชันโดยหันหลังลงและเดินถอยหลังช้า ๆ เพื่อควบคุมความเร็วและป้องกันรถเข็นไหลเร็วเกินไป
การดูแลผิวหนังและท่านั่งระหว่างวัน
ผู้ที่นั่งรถเข็นเป็นเวลานานควรเปลี่ยนอิริยาบถหรือขยับตัวทุกหนึ่งถึงสองชั่วโมง เพื่อลดแรงกดที่จุดเดิมซ้ำ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของแผลกดทับ ควรตรวจดูผิวหนังบริเวณก้น หลัง และส้นเท้าเป็นประจำ หากพบรอยแดงที่ไม่จางหายภายในสิบห้านาทีหลังขยับตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลทันที
การใช้รถเข็นในกิจวัตรประจำวันระยะยาว
สำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะเปราะบางและต้องใช้รถเข็นเป็นหลักในกิจวัตรประจำวัน ความสามารถในการทรงตัวและกำลังแขนที่ใช้เข็นเองอาจเปลี่ยนแปลงไปตามเวลา ผู้ดูแลจึงควรสังเกตว่าผู้สูงอายุเข็นรถเข็นเองได้ระยะทางสั้นลงกว่าเดิมหรือไม่ หรือเริ่มขอความช่วยเหลือบ่อยขึ้นในเส้นทางที่เคยเข็นเองได้ หากพบความเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อทบทวนทั้งการปรับตั้งรถเข็นและแผนการดูแลใหม่ แทนที่จะปล่อยให้ฝืนเข็นต่อไปจนเกิดอาการปวดไหล่หรือข้อมือสะสม

รูปภาพโดย Nam Phong Bùi / Pexels
ขั้นตอนที่ควรทำ
ขั้นที่ 1: ปรับตั้งรถเข็นให้พอดีตัว
ปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อปรับความสูงเบาะ ความกว้าง และพนักพิงให้เหมาะกับสัดส่วนร่างกายของผู้สูงอายุ
ขั้นที่ 2: ล็อกเบรกและวางมุมก่อนย้ายตัว
ล็อกเบรกล้อทั้งสองข้าง ยกที่พักเท้าขึ้น และวางรถเข็นเป็นมุมประมาณสี่สิบห้าองศากับเก้าอี้หรือเตียงก่อนย้ายตัว
ขั้นที่ 3: ประคองย้ายตัวอย่างช้า ๆ
ประคองที่เอวหรือใต้แขน ให้เวลายืนนิ่งสักครู่ก่อนหมุนตัวนั่งลงบนรถเข็นหรือเก้าอี้ที่จะย้ายไป
ขั้นที่ 4: เข็นผ่านจุดต่างระดับอย่างระมัดระวัง
เอียงรถเข็นให้ล้อหน้ายกข้ามธรณีประตูก่อนดันล้อหลังตาม และเข็นลงทางลาดชันโดยหันหลังลงเดินถอยหลังช้า ๆ
อุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนข้างต้น
รายการนี้รวบรวมจากหมวดสินค้าที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ใช่การรับรองคุณภาพสินค้า ควรอ่านเกณฑ์การเลือกในบทความก่อน แล้วค่อยเทียบรุ่นด้วยตัวเอง
LEXO แผ่นรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่สบาย ป้องกันการปวดเท้า ขนาด 35-46 insoles
Marco Rocco รองเท้าแตะผู้หญิงนุ่มๆ EVA กันลื่น น้ำหนักเบา พื้นนุ่ม รองเท้าเพื่อสุขภาพใส่ในบ้านMR8021
Marco Rocco(มาร์โค ร็อคโค่)Marco Rocco รองเท้าแตะแฟชั่นผู้หญิง EVA พื้นนุ่ม กันลื่น กันน้ำ รองเท้าเพื่อสุขภาพใส่ในบ้าน MR8021
Marco Rocco(มาร์โค ร็อคโค่)Marco Rocco รองเท้าแตะแฟชั่นผู้หญิง EVAนุ่มใส่สบายเท้า รูปแบบทุเรียน น่ารัก รองเท้าเพื่อสุขภาพMR8030
Marco Rocco(มาร์โค ร็อคโค่)
ลิงก์สินค้าเป็นลิงก์พาร์ทเนอร์ (affiliate) เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยคุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม และค่าคอมมิชชันไม่มีผลต่อการคัดเลือกหรือลำดับที่แสดง อ่านนโยบายฉบับเต็ม
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- อย่าย้ายตัวขึ้นลงรถเข็นโดยไม่ล็อกเบรกล้อทั้งสองข้างก่อน
- อย่าใช้รถเข็นที่ไม่ปรับตั้งให้พอดีกับสัดส่วนร่างกายเป็นเวลานาน เพราะเสี่ยงแผลกดทับ
- อย่าดันรถเข็นตรงเข้าธรณีประตูโดยไม่เอียงยกล้อหน้าข้ามก่อน
- อย่าเข็นลงทางลาดชันแบบเดินหน้าตรงโดยไม่ควบคุมความเร็ว
- อย่าปล่อยให้ผู้สูงอายุนั่งท่าเดิมนานเกินสองชั่วโมงโดยไม่ขยับหรือเปลี่ยนอิริยาบถ
- อย่ามองข้ามรอยแดงบนผิวหนังที่ไม่จางหายภายในสิบห้านาทีหลังขยับตัว
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
- โทร 1669 ทันทีหากผู้สูงอายุพลัดตกจากรถเข็นแล้วหมดสติ ปวดรุนแรง หรือขยับแขนขาไม่ได้
- พาไปโรงพยาบาลในวันเดียวกันหากพบแผลกดทับที่มีรอยเปิดหรือมีของเหลวไหลออก
- นัดพบนักกายภาพบำบัดภายในสัปดาห์นี้หากรถเข็นที่ใช้อยู่ทำให้ปวดหลัง ไหล่ หรือมีรอยแดงบนผิวหนังบ่อยครั้ง
- ปรึกษาแพทย์หากพบรอยแดงบนผิวหนังที่ไม่จางหายภายในสิบห้านาทีหลังขยับตัว
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ช่วยเดินหากรถเข็นเดิมไม่พอดีตัวหรือชำรุดจนใช้งานไม่ปลอดภัย
- สังเกตและบันทึกอาการต่อเนื่องหากพบความไม่มั่นใจเล็กน้อยขณะย้ายตัวขึ้นลงรถเข็น แล้วปรึกษาในนัดตรวจสุขภาพครั้งถัดไป
เช็กลิสต์สรุป
- รถเข็นปรับตั้งความสูงเบาะและพนักพิงให้พอดีกับสัดส่วนร่างกายแล้ว
- ล็อกเบรกล้อทั้งสองข้างก่อนย้ายตัวขึ้นลงทุกครั้ง
- ยกที่พักเท้าขึ้นก่อนย้ายตัวเพื่อไม่ให้เกะกะ
- วางรถเข็นเป็นมุมประมาณสี่สิบห้าองศาก่อนย้ายตัว
- เอียงยกล้อหน้าข้ามธรณีประตูก่อนดันล้อหลังตาม
- เข็นลงทางลาดชันโดยหันหลังลงเดินถอยหลังช้า ๆ
- เปลี่ยนอิริยาบถหรือขยับตัวทุกหนึ่งถึงสองชั่วโมง
- ตรวจผิวหนังบริเวณก้น หลัง และส้นเท้าเป็นประจำ
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมต้องปรับตั้งรถเข็นให้พอดีตัว
เพราะรถเข็นที่ไม่พอดีตัวอาจทำให้แรงกดตกที่จุดใดจุดหนึ่งมากเกินไปจนเสี่ยงแผลกดทับ หรือทำให้ลำตัวเอียงจนไถลหลุดจากที่นั่งได้ ควรให้นักกายภาพบำบัดเป็นผู้ปรับตั้งให้เหมาะกับสัดส่วนร่างกายแต่ละคน
ทำไมต้องล็อกเบรกก่อนย้ายตัวทุกครั้ง
เพราะหากรถเข็นเคลื่อนที่ขณะกำลังย้ายตัวขึ้นหรือลง ผู้สูงอายุอาจเสียหลักและหกล้มได้ทันที การล็อกเบรกทั้งสองข้างเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่ต้องทำก่อนทุกครั้งโดยไม่มีข้อยกเว้น
เข็นรถเข็นลงทางลาดชันควรทำอย่างไร
แนะนำให้หันหลังลงและเดินถอยหลังช้า ๆ แทนการเข็นลงแบบเดินหน้าตรง เพราะช่วยควบคุมความเร็วและป้องกันรถเข็นไหลเร็วจนควบคุมไม่ได้
ควรตรวจผิวหนังบ่อยแค่ไหน
ควรตรวจบริเวณก้น หลัง และส้นเท้าอย่างน้อยวันละครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่นั่งรถเข็นเป็นเวลานาน หากพบรอยแดงที่ไม่จางหายภายในสิบห้านาทีหลังขยับตัว ควรปรึกษาแพทย์ทันที
รถเข็นแบบมือเข็นกับรถเข็นไฟฟ้าต่างกันอย่างไรในการใช้งาน
รถเข็นไฟฟ้าใช้ระบบควบคุมด้วยคันบังคับซึ่งต้องอาศัยการฝึกใช้งานเฉพาะ ขณะที่รถเข็นแบบมือเข็นต้องอาศัยแรงจากผู้ใช้หรือผู้ดูแลในการเข็น เทคนิคความปลอดภัยในบทความนี้เน้นที่รถเข็นแบบมือเข็นเป็นหลัก
ต้องขยับตัวบ่อยแค่ไหนขณะนั่งรถเข็น
แนะนำให้เปลี่ยนอิริยาบถหรือขยับตัวทุกหนึ่งถึงสองชั่วโมง เพื่อลดแรงกดที่จุดเดิมซ้ำ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของแผลกดทับในผู้ที่นั่งรถเข็นเป็นเวลานาน
สรุป
- การใช้รถเข็นให้ปลอดภัยเริ่มจากการปรับตั้งให้พอดีตัว ไม่ใช่แค่การเข็นให้ถูกทิศทาง
- การย้ายตัวขึ้นลงรถเข็นเป็นช่วงเสี่ยงหกล้มมากที่สุด ต้องล็อกเบรกและวางมุมให้ถูกต้องก่อนทุกครั้ง
- การเข็นผ่านธรณีประตูและทางลาดต้องใช้เทคนิคเฉพาะ ไม่ใช่ดันตรงเข้าไปแบบพื้นราบทั่วไป
- หากพลัดตกจากรถเข็นแล้วมีอาการรุนแรง ต้องโทร 1669 ทันทีโดยไม่รอประเมินเอง
อุปกรณ์ที่คนมักหาคู่กับเรื่องนี้
รายการนี้รวบรวมจากหมวดสินค้าที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ใช่การรับรองคุณภาพสินค้า ควรอ่านเกณฑ์การเลือกในบทความก่อน แล้วค่อยเทียบรุ่นด้วยตัวเอง
รองเท้าแตะเจลลี่เกาหลีสำหรับผู้หญิงประดับคริสตัลรูปดอกไม้, รองเท้าแตะแบบแบนสำหรับฤดูร้อน ชายหาด กิจกรรมกลางแจ้ง และใช้ในบ้าน, รองเท้าแตะกันลื่นประดับคริสตัลผู้หญิงสำหรับใช้ใน
รองเท้าเพื่อสุขภาพ แบบสวมสายคาด2เส้น พื้นสูง2นิ้ว วัสดุEVA พื้นนุ่มยางชนิดพิเศษ นุ่มเด้งน้ำหนักเบา ยืดหยุ่นดีมาก #sy809
Q5 รุ่นฮิต!! รองเท้าเพื่อสุขภาพ พื้นนิ่ม เสริมส้น 4 ซม.(+เพิ่ม1 ไซต์)
รองเท้า FitFlop ผู้ชาย & ผู้หญิง Size 36---44 งานสายปั๊มโลโก้ # รองเท้าเพื่อสุขภาพ พื้นนุ่ม สายสลิง
FitFlop
ลิงก์สินค้าเป็นลิงก์พาร์ทเนอร์ (affiliate) เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยคุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม และค่าคอมมิชชันไม่มีผลต่อการคัดเลือกหรือลำดับที่แสดง อ่านนโยบายฉบับเต็ม
แหล่งข้อมูล
- คู่มือการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน — กรมกิจการผู้สูงอายุ (ผส.) (เปิดในแท็บใหม่)(เข้าถึงเมื่อ 2026-09-01)
- แนวทางปรับสภาพแวดล้อมบ้านเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ — กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (เปิดในแท็บใหม่)(เข้าถึงเมื่อ 2026-09-01)
จัดทำโดยทีมกองบรรณาธิการสูงวัยไทย
เครื่องมือและคู่มือที่เกี่ยวข้อง
บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็กลิสต์การใช้รถเข็นผู้สูงอายุ ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
รายการตรวจสอบรถเข็นและสภาพร่างกายผู้สูงอายุที่ผู้ดูแลควรเช็กก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง ตั้งแต่สภาพล้อและเบรก ไปจนถึงผิวหนังและเส้นทางที่จะเข็นผ่าน

ใช้รถเข็นให้คุณพ่อทุกวัน แต่ยังไม่รู้ว่าจุดไหนที่ต้องระวังบ้าง
การใช้รถเข็นในผู้สูงอายุมีรายละเอียดมากกว่าการเข็นไปมา ทั้งขนาดที่พอดี การล็อกเบรกก่อนขยับตัว และการสังเกตผิวหนังจากการนั่งนาน คู่มือนี้ช่วยให้ครอบครัวใช้รถเข็นได้ปลอดภัยและรักษาความสามารถที่ยังเหลืออยู่

เข็นรถเข็นให้คุณยายทุกวัน แต่จุดที่มักพลาดคืออะไรบ้าง
การเข็นรถเข็นดูเหมือนเรื่องง่าย แต่ความเคยชินมักทำให้ครอบครัวมองข้ามจุดเสี่ยงสำคัญ ตั้งแต่การลืมล็อกเบรกไปจนถึงการปล่อยให้นั่งท่าเดิมนานเกินไป บทความนี้รวมข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีแก้ที่ทำได้จริงในบ้าน

ประตูและทางเดินในบ้านกว้างพอสำหรับรถเข็นหรือยัง วัดตรงไหนถึงแม่นยำ
คู่มือวัดความกว้างประตูและทางเดินในบ้านสำหรับผู้ใช้รถเข็น จุดที่ต้องวัดจริง วิธีวัดให้ถูกต้อง และทางแก้เมื่อประตูแคบเกินไป ตั้งแต่เปลี่ยนบานพับไปจนถึงเปลี่ยนเป็นบานเลื่อน