งานอาสาสมัครแต่ละประเภทใช้พลังงานและทักษะที่แตกต่างกันมาก การเลือกงานที่ไม่เหมาะกับสภาพร่างกาย เช่น ผู้ที่มีภาวะเปราะบางหรือกล้ามเนื้อถดถอยไปทำงานภาคสนามที่ต้องยืนหรือเดินนาน อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสมหรือเสี่ยงหกล้มได้

ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุที่ร่างกายยังแข็งแรงดีแต่เลือกทำงานเอกสารเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้รับประโยชน์ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่ควร การเลือกให้เหมาะสมจึงช่วยให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการทำงานอาสา

ควรพิจารณาความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน (ADL) และกิจกรรมที่ซับซ้อนกว่า (IADL) เช่น การเดินทางด้วยตัวเอง การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน และความสามารถในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งล้วนส่งผลต่อความเหมาะสมของงานแต่ละประเภท

นอกจากสภาพร่างกาย ควรพิจารณาความสนใจและประสบการณ์เดิมด้วย เพราะงานอาสาที่ตรงกับความถนัดจะช่วยให้รู้สึกมีคุณค่าและอยากทำต่อเนื่องมากกว่างานที่เลือกตามกระแสนิยม

บางครอบครัวเข้าใจผิดว่าต้องเลือกงานอาสาประเภทเดียวให้ถูกตั้งแต่ครั้งแรก แต่ในความเป็นจริง ผู้สูงอายุหลายคนได้ประโยชน์จากการทดลองทำมากกว่าหนึ่งประเภทในช่วงแรกเพื่อดูว่าแบบใดตรงกับความชอบและสภาพร่างกายที่สุด เช่น ลองงานเอกสารควบคู่กับงานสอนในช่วงวันหยุด แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะทำต่อเนื่องแบบใด

การทดลองหลายประเภทมีประโยชน์มากที่สุดในช่วงหนึ่งถึงสองเดือนแรกหลังเริ่มสนใจทำงานอาสา เพราะเป็นช่วงที่ยังไม่ผูกพันกับหน่วยงานใดหน่วยงานหนึ่ง หลังจากนั้นหากพบประเภทที่ถูกใจแล้ว การทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอจะให้ประโยชน์ด้านความสัมพันธ์และความรู้สึกมีคุณค่ามากกว่าการเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ