งานนั่งประจำที่เช่นงานรับโทรศัพท์ พิมพ์ข้อมูล หรือดูแลบัญชีร้านค้าเล็ก ๆ มักดูเหมือนเบากว่าและเหมาะกับวัยเกษียณ แต่ความเสี่ยงที่มักถูกมองข้ามคือการนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่ลุกขยับ ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดที่ขาและอาจทำให้ปวดหลังหรือปวดคอสะสมได้

งานประเภทนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่าหรือการทรงตัวไม่มั่นคง แต่ต้องจัดตารางลุกขยับร่างกายทุกช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย ไม่ใช่นั่งต่อเนื่องตลอดกะโดยไม่พัก

งานที่ต้องเดินหรือยืนต่อเนื่อง เช่น งานขายหน้าร้าน งานรักษาความปลอดภัย หรืองานต้อนรับ ต้องการความแข็งแรงของขาและการทรงตัวที่ดีกว่างานนั่งประจำที่มาก หากมีปัญหาข้อเข่า เวียนศีรษะเป็นครั้งคราว หรือความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่คงที่ ควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนรับงานประเภทนี้

ข้อดีของงานเดินยืนคือช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวสม่ำเสมอซึ่งดีต่อระบบไหลเวียนเลือดในระยะยาว แต่ต้องมีรองเท้าที่เหมาะสม พื้นที่ทำงานไม่ลื่นหรือขรุขระ และมีจุดพักนั่งระหว่างกะที่เพียงพอ

ไม่ว่าจะเลือกงานประเภทไหน ควรสังเกตร่างกายหลังทำงานสองสามครั้งแรกอย่างจริงจัง สัญญาณที่บ่งบอกว่างานนั้นไม่เหมาะคือ ปวดหลังหรือปวดขามากผิดปกติหลังเลิกงาน เวียนศีรษะระหว่างหรือหลังทำงานบ่อยครั้ง หรือรู้สึกเหนื่อยล้าสะสมข้ามวันโดยไม่หายแม้พักผ่อนแล้ว

หากพบสัญญาณเหล่านี้ซ้ำเกินสองถึงสามครั้ง ควรทบทวนว่างานที่เลือกเหมาะกับสภาพร่างกายปัจจุบันจริงหรือไม่ มากกว่าฝืนทำต่อเพราะเสียดายรายได้หรือกลัวเสียหน้ากับนายจ้าง

นอกจากประเภทงานว่านั่งประจำที่หรือเดินยืนต่อเนื่องแล้ว ปัจจัยแวดล้อมอื่นก็ส่งผลต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่ากัน เช่น อุณหภูมิของสถานที่ทำงาน แสงสว่างเพียงพอต่อการมองเห็นหรือไม่ พื้นทางเดินลื่นหรือขรุขระ และระยะเวลาการเดินทางไปกลับสถานที่ทำงานในแต่ละวัน

งานที่ต้องอยู่ในที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อความดันโลหิตและความรู้สึกวิงเวียนได้มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจหรือหลอดเลือด ควรสอบถามลักษณะสภาพแวดล้อมการทำงานจริงก่อนตัดสินใจรับงาน ไม่ใช่ดูแค่คำอธิบายตำแหน่งงานเพียงอย่างเดียว