เมื่อผู้สูงอายุหกล้มซ้ำทั้งที่ฝึกทรงตัวอยู่แล้ว ปฏิกิริยาแรกของหลายครอบครัวคือเพิ่มความหนักหรือความถี่ของการฝึก โดยคิดว่ายังฝึกไม่มากพอ แต่ในความเป็นจริง การหกล้มซ้ำมักมีสาเหตุเฉพาะที่ต้องหาให้เจอ เช่น ยาที่เพิ่งเปลี่ยน สายตาที่แย่ลง หรือจุดเสี่ยงในบ้านที่ยังไม่ได้แก้ การเพิ่มความหนักของการฝึกโดยไม่หาสาเหตุเหล่านี้ก่อน อาจทำให้ร่างกายล้าและเสี่ยงหกล้มมากขึ้นแทนที่จะดีขึ้น

จุดที่ควรทำก่อนเพิ่มความหนักคือจดบันทึกว่าการหกล้มแต่ละครั้งเกิดขึ้นเมื่อไร ทำอะไรอยู่ และมีอาการอะไรร่วมด้วยหรือไม่ ข้อมูลนี้ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญหาสาเหตุได้ตรงจุดกว่าการเล่าจากความจำ

ครอบครัวจำนวนมากให้ผู้สูงอายุฝึกโดยจับเก้าอี้พลาสติกที่มีล้อเลื่อน โต๊ะกลางที่ไม่ได้ยึดกับพื้น หรือขอบตู้ที่ไม่มั่นคง อุปกรณ์เหล่านี้ดูเหมือนช่วยพยุงตัวได้ แต่แท้จริงแล้วอาจเลื่อนหรือล้มตามเมื่อออกแรงพยุงตัวเต็มที่ ทำให้การฝึกที่ตั้งใจให้ปลอดภัยกลับกลายเป็นความเสี่ยงใหม่

อีกจุดที่มักถูกมองข้ามคือการฝึกในห้องน้ำหรือพื้นเปียก โดยคิดว่าถ้าฝึกทรงตัวในบริเวณที่หกล้มบ่อยจะช่วยได้ ทั้งที่ควรฝึกในพื้นที่แห้งและปลอดภัยก่อน แล้วจึงค่อยปรับสภาพแวดล้อมจริงในห้องน้ำแยกต่างหาก เช่น ติดตั้งราวจับและเสื่อกันลื่น

สายตาและการได้ยินมีบทบาทสำคัญต่อการทรงตัวมากกว่าที่หลายครอบครัวคิด การได้ยินเสื่อมตามวัยอาจทำให้รับรู้ทิศทางเสียงและตำแหน่งตัวเองในพื้นที่ได้แย่ลง ส่วนสายตาที่ไม่ชัดหรือแว่นที่ไม่ตรงค่าสายตาปัจจุบันทำให้มองระดับพื้นและสิ่งกีดขวางไม่แม่นยำ

จุดพลาดที่พบบ่อยคือฝึกโปรแกรมทรงตัวต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่เคยพาไปตรวจสายตาหรือการได้ยินมาหลายปี ทั้งที่ปัญหาการทรงตัวบางส่วนอาจแก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยนแว่นหรือรักษาปัญหาหูชั้นกลาง มากกว่าการฝึกกล้ามเนื้อเพิ่ม

การเปรียบเทียบว่า 'เมื่อก่อนแม่เดินได้เร็วกว่านี้' หรือ 'เพื่อนบ้านวัยเดียวกันยังยืนขาเดียวได้' อาจทำให้ตั้งเป้าหมายฝึกที่สูงเกินความสามารถปัจจุบัน ความเปราะบางของร่างกายเปลี่ยนแปลงได้จากหลายปัจจัย เช่น การเจ็บป่วยล่าสุด การพักฟื้นหลังผ่าตัด หรือโรคประจำตัวที่ควบคุมได้ไม่เท่าเดิม การตั้งเป้าหมายจึงควรอิงจากความสามารถปัจจุบันจริง ไม่ใช่อดีตหรือคนอื่น

ผู้ที่ทำงานด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุมักประเมินภาพรวมความเปราะบางของร่างกายอย่างเป็นระบบ เช่นด้วยเครื่องมือ Clinical Frailty Scale ก่อนวางเป้าหมายการฝึก เพื่อไม่ให้ตั้งเป้าที่สูงหรือต่ำเกินไปเมื่อเทียบกับสภาพจริงของแต่ละคน