สนับเข่าช่วยพยุงข้อและลดอาการปวดได้ในบางช่วง แต่หากใส่ตลอดเวลาทุกวันโดยไม่ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาควบคู่กัน ร่างกายจะเริ่มพึ่งพาอุปกรณ์แทนกล้ามเนื้อของตัวเอง ทำให้กล้ามเนื้อรอบเข่าอ่อนแรงลงเรื่อย ๆ และเมื่อถอดสนับเข่าออกก็ยิ่งปวดมากกว่าเดิมเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอจะพยุงข้อได้เอง

ควรใช้สนับเข่าเฉพาะช่วงที่จำเป็น เช่น เดินไกลหรือขึ้นลงบันไดมาก และฝึกกล้ามเนื้อต้นขาควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอ แทนการใส่ตลอดเวลาเป็นหลัก

บางครอบครัวเชื่อว่าการฝืนเดินหรือออกกำลังหนักต่อไปแม้ปวดมาก จะช่วยให้ข้อแข็งแรงขึ้นเร็วกว่า แต่ในความเป็นจริง การฝืนใช้งานข้อที่อักเสบอยู่แล้วมักทำให้ข้อบาดเจ็บซ้ำและอักเสบมากขึ้น กลับกลายเป็นทำให้ฟื้นตัวช้าลงกว่าการค่อยเป็นค่อยไป

หลักการที่ถูกต้องคือออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอในระดับที่ไม่ปวดมากขึ้น และหยุดพักเมื่อรู้สึกปวดผิดปกติ ไม่ใช่ฝืนทำต่อไปด้วยความเชื่อว่ายิ่งเจ็บยิ่งได้ผล

เมื่อปวดเข่าเรื้อรัง หลายคนซื้อยาแก้ปวดกลุ่มต้านการอักเสบมากินเองต่อเนื่องเป็นเดือน โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์หรือตรวจติดตามผลข้างเคียง ยากลุ่มนี้ในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงเรื่องไตหรือใช้ยาหลายชนิดพร้อมกันจากโรคประจำตัวอื่น อาจก่อผลข้างเคียงต่อไตหรือกระเพาะอาหารได้โดยไม่มีอาการเตือนชัดเจนก่อน

ควรปรึกษาแพทย์หากต้องใช้ยาแก้ปวดต่อเนื่องนานกว่าสองสัปดาห์ เพื่อประเมินความเหมาะสมและตรวจติดตามผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

บางครอบครัวทาครีมนวดหรือแปะแผ่นบรรเทาปวดหลายจุดพร้อมกัน หรือใช้ถี่กว่าที่ฉลากระบุ เพราะเห็นว่าเป็นยาใช้ภายนอกจึงคิดว่าปลอดภัยไม่จำกัด ทั้งที่ผิวหนังผู้สูงอายุที่บางลงตามวัยดูดซึมตัวยาได้ต่างจากคนวัยหนุ่มสาว การใช้มากเกินฉลากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหรือได้รับตัวยาสะสมมากกว่าที่ตั้งใจ

ควรใช้ตามปริมาณและความถี่ที่ฉลากระบุ และหยุดใช้หากผิวหนังบริเวณที่ทาเริ่มแดงหรือคันผิดปกติ แทนการเพิ่มปริมาณเองเพราะเชื่อว่ายิ่งเยอะยิ่งได้ผลเร็ว

หลายบ้านยังคงมีบันไดไม่มีราวจับ พื้นลื่น หรือของวางเกะกะทางเดิน ทั้งที่ผู้สูงอายุมีปัญหาเข่าที่ทำให้ทรงตัวได้ไม่มั่นคงเท่าเดิม ความเสี่ยงหกล้มจึงสูงขึ้นกว่าคนที่ข้อเข่าปกติ และการหกล้มแต่ละครั้งอาจทำให้ข้อบาดเจ็บซ้ำซ้อนจนกระทบกิจวัตรประจำวันรุนแรงกว่าเดิม

ควรติดตั้งราวจับบริเวณบันไดและห้องน้ำ จัดทางเดินให้โล่ง และเลือกรองเท้าที่กระชับไม่ลื่น เพื่อลดความเสี่ยงหกล้มขณะเข่ายังไม่แข็งแรงเต็มที่