วันที่มีผู้ดูแลอยู่ด้วยตลอด สามารถปรับเวลางีบตามสถานการณ์ได้ง่าย เช่น หากตื่นแล้วรู้สึกมึนก็มีคนช่วยพยุงหรือดูแลได้ทันที แต่วันที่ผู้ดูแลต้องออกจากบ้าน ผู้สูงอายุอาจต้องตื่นจากการงีบและลุกเดินเองโดยไม่มีคนช่วย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงหกล้มจากอาการมึนงงหลังตื่นนอนหรือความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า

การวางแผนล่วงหน้าจึงสำคัญกว่าวันปกติ ทั้งการเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม การจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย และการมีวิธีติดต่อสื่อสารหรือตรวจสอบความปลอดภัยระหว่างที่ผู้ดูแลไม่อยู่

ความเสี่ยงนี้ยิ่งสูงขึ้นในผู้สูงอายุที่เริ่มมีภาวะเปราะบาง (frailty) ซึ่งหมายถึงร่างกายที่ทนทานต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยได้น้อยลง เช่น การลุกขึ้นกะทันหันหลังงีบหลับอาจทำให้เวียนศีรษะรุนแรงกว่าคนที่ยังแข็งแรงดี ครอบครัวจึงควรสังเกตว่าผู้สูงอายุในบ้านมีสัญญาณเปราะบางเหล่านี้หรือไม่ เพื่อตัดสินใจว่าควรปล่อยให้งีบตามลำพังได้จริงหรือควรจัดให้มีคนอยู่ด้วยเสมอ

หากต้องออกจากบ้านช่วงบ่าย ควรจัดให้ผู้สูงอายุงีบหลับก่อนผู้ดูแลออกจากบ้านหรือหลังจากที่กลับมาแล้ว แทนที่จะปล่อยให้งีบในช่วงที่ไม่มีใครอยู่เลยตลอดเวลา หากเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ควรจำกัดเวลางีบให้สั้น ประมาณ 20-30 นาที เพื่อลดความเสี่ยงตื่นมามึนงงตอนไม่มีคนช่วยดูแล

ควรตั้งเวลาปลุกหรือใช้นาฬิกาปลุกเสียงไม่ดังเกินไปเพื่อไม่ให้งีบนานเกินไปจนกระทบการนอนกลางคืน และเพื่อให้ผู้สูงอายุตื่นในเวลาที่คาดการณ์ได้ ไม่ใช่ตื่นเองแบบสุ่มเวลาที่ไม่มีใครทราบ

ก่อนออกจากบ้าน ควรตรวจสอบว่าจุดที่ผู้สูงอายุจะงีบหลับปลอดภัย เช่น เตียงหรือเก้าอี้ที่นั่งงีบไม่อยู่ใกล้ขอบบันไดหรือของมีคม มีน้ำดื่มและโทรศัพท์อยู่ในระยะที่เอื้อมถึงได้โดยไม่ต้องลุกขึ้นแรง ๆ และมีแสงพอสำหรับตอนตื่นแล้วต้องลุกเดิน

หากผู้สูงอายุมีอุปกรณ์ช่วยเดินอยู่แล้ว ควรวางไว้ในระยะที่เอื้อมถึงจากจุดที่งีบ ไม่ใช่วางไว้ไกลจนต้องเดินไปหยิบโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยพยุงก่อน ซึ่งเป็นจุดที่มักถูกมองข้ามเมื่อรีบออกจากบ้าน

ศูนย์ดูแลรายวันหลายแห่งมีช่วงเวลาพักงีบให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ซึ่งอาจไม่ตรงกับเวลางีบที่บ้านเคยจัดไว้ หากไม่ประสานกัน ผู้สูงอายุอาจงีบสองรอบในหนึ่งวันจนกระทบการนอนกลางคืน หรือได้งีบน้อยกว่าที่ต้องการจนอ่อนเพลียตอนเย็น

ควรสอบถามศูนย์ว่าจัดช่วงงีบเวลาใดและนานเท่าไร แล้วนำมาเทียบกับตารางที่บ้านเพื่อวางแผนร่วมกัน เช่น หากศูนย์จัดงีบตอนบ่ายโมงแล้ว ที่บ้านอาจไม่จำเป็นต้องจัดงีบเพิ่มอีกรอบตอนเย็น เพื่อไม่ให้กระทบเวลาเข้านอนกลางคืน