การนอนหลับสนิทต้องการความมืดที่เพียงพอ เพราะแสงสว่างรบกวนการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้ง่วง ควรใช้ผ้าม่านทึบแสงหรือมู่ลี่ที่ปิดสนิทได้ในเวลากลางคืน โดยเฉพาะบ้านที่มีไฟถนนหรือป้ายโฆษณาส่องเข้าห้อง

แต่ความมืดสนิทกลับเพิ่มความเสี่ยงเมื่อต้องลุกกลางดึก โดยเฉพาะเมื่อต้องเดินไปห้องน้ำในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นที่สายตายังปรับแสงไม่ทัน การมีไฟหรี่หรือไฟเซนเซอร์ที่สว่างขึ้นอัตโนมัติเมื่อลุกจากเตียงจึงช่วยลดความเสี่ยงหกล้มได้มาก โดยไม่ต้องเปิดไฟสว่างจ้าที่รบกวนการนอนต่อ

ในตอนกลางวัน ควรเปิดม่านให้แสงธรรมชาติเข้าห้องเพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพให้ตื่นตัวตอนกลางวันและง่วงตอนกลางคืนได้ดีขึ้น การอยู่ในห้องมืดทั้งวันอาจทำให้จังหวะการนอนหลับสับสน

ห้องนอนที่ร้อนอบอ้าวหรือเย็นเกินไปล้วนรบกวนการนอนหลับ ผู้สูงอายุมักมีความสามารถในการปรับอุณหภูมิร่างกายลดลงตามวัย จึงไวต่อความร้อนและความเย็นมากกว่าคนอายุน้อย ควรปรับพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศให้อยู่ในระดับที่สบายโดยไม่โกรกลมแรงเกินไป

เสียงรบกวนจากถนน เพื่อนบ้าน หรือแม้แต่เสียงตู้เย็นในบ้าน อาจทำให้ตื่นกลางดึกบ่อยโดยไม่รู้ตัว การใช้พรมหนาหรือผ้าม่านหนาช่วยดูดซับเสียงได้บ้าง

ความชื้นในห้องนอนที่สูงเกินไปในบ้านไทยช่วงฝนตกอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและหายใจไม่สะดวก ควรระบายอากาศให้เพียงพอและดูแลไม่ให้เกิดเชื้อราสะสม โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาทางเดินหายใจ

จุดที่ควรให้ความสำคัญที่สุดในห้องนอนผู้สูงอายุคือเส้นทางจากเตียงไปห้องน้ำ เพราะเป็นเส้นทางที่ต้องเดินซ้ำหลายรอบต่อคืน โดยเฉพาะผู้ที่ลุกเข้าห้องน้ำกลางคืนบ่อย ควรตรวจสอบว่าไม่มีพรม สายไฟ หรือของวางเกะกะขวางทาง และพื้นไม่ลื่นหรือต่างระดับ

ความสูงของเตียงก็มีผลต่อความปลอดภัย เตียงที่สูงหรือเตี้ยเกินไปทำให้ลุกนั่งและยืนลำบาก ควรปรับให้เมื่อนั่งขอบเตียงแล้วเท้าวางราบกับพื้นพอดี ไม่ต้องเขย่งหรืองอเข่ามากเกินไป

ครอบครัวส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการตกแต่งห้องให้สวยงามมากกว่าการตรวจเส้นทางเดิน ทั้งที่ความเสี่ยงหกล้มกลางคืนส่วนใหญ่เกิดจากรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้ที่มองข้ามไป

หากผู้สูงอายุเริ่มลุกจากเตียงหรือเก้าอี้ช้าลงอย่างชัดเจน หรือรู้สึกไม่มั่นคงเวลาลุกยืน ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดอาจใช้การประเมิน Timed Up and Go คือการจับเวลาลุกจากเก้าอี้ เดิน 3 เมตร แล้วกลับมานั่ง เพื่อประเมินความเสี่ยงหกล้มอย่างเป็นระบบ ผลการประเมินนี้ช่วยบอกได้ว่าจำเป็นต้องปรับสภาพห้องนอนมากน้อยเพียงใด และกระทบกิจวัตรประจำวันข้อใดบ้าง เช่น การลุกไปเข้าห้องน้ำหรือการเปลี่ยนท่านอนกลางคืน