การชั่งน้ำหนักที่ให้ข้อมูลแม่นยำควรทำในเวลาใกล้เคียงกันทุกครั้ง เช่น ตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนอาหารเช้า ในชุดเสื้อผ้าใกล้เคียงกัน เพราะน้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากปริมาณอาหารและน้ำที่ยังอยู่ในร่างกาย การชั่งสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพียงพอสำหรับติดตามแนวโน้มทั่วไปในชีวิตประจำวัน

การวัดรอบเอวควรวัดในตำแหน่งเดียวกันทุกครั้ง คือกึ่งกลางระหว่างขอบล่างของซี่โครงกับขอบบนของกระดูกเชิงกราน วัดหลังหายใจออกตามปกติ ไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป

หลายครอบครัวเข้าใจว่าตราบใดที่ตัวเลขบนตาชั่งไม่เปลี่ยน ก็ไม่มีอะไรน่ากังวล แต่ในความเป็นจริง ผู้สูงอายุอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปพร้อมกับมีไขมันเพิ่มขึ้นทดแทน ทำให้น้ำหนักรวมดูคงที่ แต่ความสามารถในการลุกนั่ง เดิน หรือทำกิจวัตรประจำวันกลับลดลง ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยนี้จึงต้องสังเกตจากความแข็งแรงและความคล่องตัว ไม่ใช่แค่ตัวเลขน้ำหนัก

สัญญาณที่ช่วยสังเกตได้ในชีวิตประจำวัน เช่น ลุกจากเก้าอี้ลำบากขึ้นกว่าเดิม เดินช้าลง หรือถือของที่เคยถือไหวแล้วรู้สึกหนักขึ้น ควรนำมาพูดคุยกับแพทย์ร่วมกับตัวเลขน้ำหนักที่บันทึกไว้

นอกจากตาชั่งและสายวัด การสังเกตว่าเสื้อผ้าหรือเข็มขัดที่เคยใส่พอดีตอนนี้หลวมขึ้นหรือคับขึ้นผิดปกติ เป็นวิธีสังเกตที่ทำได้ง่ายในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องมือ โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ไม่ยอมขึ้นชั่งน้ำหนักเป็นประจำ

หากสังเกตว่าผู้สูงอายุต้องรัดเข็มขัดแน่นขึ้นหลายรูในช่วงเวลาไม่กี่เดือน หรือเสื้อผ้าที่เคยใส่พอดีหลวมจนต้องหาชุดใหม่ ควรนำมาเป็นข้อมูลประกอบเมื่อพบแพทย์ครั้งถัดไป

ปัจจัยที่มักถูกมองข้ามคือฟันหรือการเคี้ยวที่แย่ลง ทำให้ผู้สูงอายุเลี่ยงอาหารบางประเภทโดยไม่บอกใคร และค่อยๆ กินได้น้อยลงจนน้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ การพูดคุยถามไถ่เรื่องการเคี้ยวและกลืนอาหารเป็นระยะจึงช่วยจับสัญญาณได้ก่อนน้ำหนักลดลงมาก

ในทางกลับกัน การลดกิจกรรมทางกายลงเมื่อเจ็บป่วยเล็กน้อยหรืออากาศไม่เอื้ออำนวย อาจทำให้รอบเอวเพิ่มขึ้นได้แม้กินอาหารในปริมาณเท่าเดิม การสังเกตทั้งสองด้านนี้ควบคู่กันช่วยให้เข้าใจภาพรวมมากกว่าดูน้ำหนักอย่างเดียว

ผู้สูงอายุที่ต้องกินยาหลายชนิดพร้อมกัน (polypharmacy) มีความเสี่ยงที่ยาบางตัวจะส่งผลข้างเคียงต่อความอยากอาหาร รสชาติที่รับรู้ หรือทำให้คลื่นไส้เล็กน้อยหลังมื้ออาหาร ซึ่งค่อยๆ สะสมจนกินได้น้อยลงโดยไม่มีใครสังเกตว่าเกี่ยวข้องกับยา

เมื่อแพทย์เพิ่มหรือปรับยาตัวใหม่ ควรสังเกตว่าน้ำหนักหรือความอยากอาหารเปลี่ยนไปในช่วงสัปดาห์แรกหรือไม่ และนำข้อมูลนี้ไปแจ้งแพทย์ในนัดถัดไป แทนที่จะปล่อยให้น้ำหนักลดลงต่อเนื่องโดยไม่มีใครเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนยา