ความหวังดีของลูกหลานมักทำให้เข้าไปช่วยพยุงลุก ช่วยเดิน หรือช่วยหยิบของแทนผู้สูงอายุแทบทุกครั้ง ด้วยความกลัวว่าจะหกล้มหรือเหนื่อย แต่การไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อขาเลยกลับทำให้กล้ามเนื้อที่เหลืออยู่อ่อนแรงลงเร็วขึ้นกว่าการปล่อยให้ลองทำเองในจุดที่ปลอดภัย

อีกความเข้าใจผิดที่เกี่ยวข้องกันคือการจัดหารถเข็นหรือเก้าอี้ที่นั่งได้ตลอดวันมาให้ใช้ทันทีที่เริ่มเห็นสัญญาณขาอ่อนแรง ทั้งที่ควรประเมินก่อนว่าผู้สูงอายุยังสามารถฝึกและรักษากำลังขาที่มีอยู่ได้หรือไม่

เมื่อผู้สูงอายุป่วยเล็กน้อย เช่น เป็นหวัดหรือปวดเมื่อยธรรมดา หลายครอบครัวเลือกให้นอนพักอยู่กับที่หลายวันโดยไม่จำเป็น ทั้งที่การนอนพักนานเกินไปเป็นปัจจัยเร่งให้กล้ามเนื้อขาอ่อนแรงเร็วขึ้นอย่างชัดเจน

อีกความเข้าใจผิดคือการเลี่ยงให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายเลยเพราะกลัวว่าจะเหนื่อยหรือบาดเจ็บ ทั้งที่การฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมภายใต้คำแนะนำผู้เชี่ยวชาญกลับเป็นสิ่งที่ช่วยชะลอการอ่อนแรงได้ดีที่สุด

บางครอบครัวมุ่งเน้นแค่การออกกำลังกายโดยไม่ได้ใส่ใจเรื่องอาหาร ทั้งที่โภชนาการโดยเฉพาะโปรตีนมีบทบาทสำคัญต่อการรักษามวลกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน บางครอบครัวซื้ออาหารเสริมโปรตีนมาให้กินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ซึ่งอาจไม่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคไตหรือโรคประจำตัวอื่น