รองเท้าเป็นจุดสัมผัสเดียวระหว่างเท้ากับพื้นในทุกก้าวเดิน หากพื้นรองเท้าลื่นหรือขนาดไม่พอดี จะส่งผลต่อความมั่นคงของการเดินโดยตรง ไม่ว่าบ้านจะปูพื้นกันลื่นดีแค่ไหนก็ตาม

ผู้สูงอายุจำนวนมากยังใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าคู่เดิมที่ใช้มานานหลายปีในกิจวัตรประจำวัน โดยไม่รู้ตัวว่าพื้นรองเท้าสึกจนกันลื่นได้น้อยลงมากแล้ว

การเลือกและดูแลรองเท้าให้เหมาะสมจึงเป็นการป้องกันหกล้มที่ลงทุนน้อยแต่ได้ผลตรงจุด เมื่อเทียบกับการปรับปรุงบ้านทั้งหลัง

รองเท้าที่ดีควรมีส้นเตี้ยไม่เกิน 2-3 เซนติเมตร ฐานกว้างพอรับน้ำหนักได้มั่นคง และมีพื้นที่ด้านหน้าเผื่อให้นิ้วเท้าขยับได้โดยไม่บีบรัด เพราะเท้าผู้สูงอายุมักมีอาการบวมเล็กน้อยในบางช่วงของวัน

พื้นรองเท้าควรมีดอกยางตื้นแต่ยึดเกาะดี ไม่ใช่พื้นเรียบลื่นหรือดอกยางลึกจนสะดุดพื้นต่างระดับ วัสดุที่นิยมใช้ทำพื้นกันลื่นคือยางที่มีความหนืดพอเหมาะ ไม่แข็งกระด้างจนสะท้อนแรงกระแทกกลับที่ข้อเข่า

ระบบยึดรองเท้าควรเป็นแบบเวลโครหรือหัวเข็มขัดปรับได้ ที่ใส่-ถอดง่ายโดยไม่ต้องก้มตัวผูกเชือกลำบาก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงเสียการทรงตัวขณะสวมรองเท้า

ควรวัดขนาดเท้าในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะเท้ามักบวมมากกว่าช่วงเช้า และวัดทั้งสองข้างเพราะเท้าซ้าย-ขวาอาจมีขนาดต่างกันเล็กน้อย โดยเลือกรองเท้าตามข้างที่ใหญ่กว่า

ควรลองใส่พร้อมถุงเท้าที่ใช้งานจริง และลองเดินในร้านสักครู่เพื่อดูว่าส้นเท้าไม่เลื่อนหลุดและนิ้วเท้าไม่ถูกบีบ ไม่ควรตัดสินใจจากขนาดที่เคยใส่เมื่อหลายปีก่อน

ควรตรวจพื้นรองเท้าทุกเดือนว่าดอกยางยังชัดเจนอยู่หรือไม่ หากดอกยางเรียบจนเกือบเรียบเสมอพื้น แสดงว่าประสิทธิภาพกันลื่นลดลงมากแล้วแม้ตัวรองเท้าจะยังดูสภาพดี

ทำความสะอาดพื้นรองเท้าเป็นประจำ ไม่ให้มีคราบน้ำมันหรือฝุ่นสะสมจนลดแรงเสียดทาน และเก็บรองเท้าในที่แห้งเพื่อป้องกันพื้นยางเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ

ผู้สูงอายุที่ใช้ยาหลายชนิด (polypharmacy) เช่น ยาลดความดันร่วมกับยานอนหลับ อาจมีอาการมึนหรือวูบขณะลุกเดิน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงหกล้มได้แม้ใส่รองเท้ากันลื่นที่ดีที่สุดแล้วก็ตาม ควรให้แพทย์ทบทวนรายการยาเป็นระยะ

ภาวะสายตายาวตามวัย (presbyopia) ที่พบได้ทั่วไปในผู้สูงอายุ ทำให้มองเห็นพื้นต่างระดับหรือสิ่งกีดขวางใกล้เท้าได้ไม่ชัดเจน จึงควรตรวจสายตาควบคู่ไปกับการเลือกรองเท้า เพราะการมองเห็นดีช่วยให้ก้าวเดินได้มั่นใจขึ้นแม้พื้นรองเท้าจะกันลื่นดีแล้ว

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจึงควรเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลความปลอดภัยแบบองค์รวม ร่วมกับการทบทวนยา การตรวจสายตา และการปรับแสงสว่างในบ้าน ไม่ใช่มองว่ารองเท้าอย่างเดียวจะป้องกันหกล้มได้ทั้งหมด