ตารางยา

จัดตารางเวลากินยาและมื้ออาหาร ลดความสับสนเรื่องยา

บัตรข้อมูลฉุกเฉิน

สร้างบัตรข้อมูลฉุกเฉินแบบพิมพ์ได้ พกติดตัวหรือติดบ้าน

ตัวช่วยจำนัดหมอ

บันทึกวันนัดหมายแพทย์ สถานที่ และสิ่งที่ต้องเตรียม ไม่พลาดนัดสำคัญ

วิธีจัดอาหารครบ 5 หมู่ให้ผู้สูงอายุในแต่ละวัน ไม่ต้องคำนวณสารอาหารให้ยุ่งยาก

หลายครอบครัวรู้ว่าต้องให้ผู้สูงอายุกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ไม่รู้จะเริ่มจัดมื้ออาหารประจำวันอย่างไรให้ทำได้จริงทุกวันโดยไม่ต้องคำนวณสารอาหารซับซ้อน คู่มือนี้แนะนำวิธีจัดมื้ออาหารทีละขั้นตอนที่ทำได้จริงในครัวไทย

เช็กลิสต์อาหารครบ 5 หมู่ ให้ลูกหลานตรวจสอบมื้ออาหารพ่อแม่ได้เองที่บ้าน

แทนที่จะจำสัดส่วนอาหารครบ 5 หมู่ให้แม่นทุกครั้ง ครอบครัวสามารถใช้เช็กลิสต์นี้ตรวจสอบมื้ออาหารของผู้สูงอายุแต่ละวันหรือแต่ละสัปดาห์ได้ง่าย ๆ เพื่อดูว่ายังขาดหมู่ใดหรือขาดความหลากหลายตรงไหนบ้าง

อาหารครบ 5 หมู่สำหรับผู้สูงอายุ กินอย่างไรให้ครบถ้วนและป้องกันมวลกล้ามเนื้อลดลง

คู่มืออาหารครบ 5 หมู่สำหรับผู้สูงอายุ ตั้งแต่ความต้องการสารอาหารที่เปลี่ยนไปตามวัย โปรตีนป้องกันมวลกล้ามเนื้อน้อย ไปจนถึงวิธีปรับเนื้อสัมผัสอาหารให้เหมาะกับการเคี้ยวกลืน

จัดตารางมื้ออาหารให้พ่อแม่ได้โปรตีนครบทุกวัน ไม่ต้องชั่งกรัมให้ปวดหัว

ระบบจัดมื้ออาหารรายสัปดาห์ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้โปรตีนสม่ำเสมอทุกมื้อ ตั้งแต่วางแผนซื้อของ เตรียมล่วงหน้า ไปจนถึงรับมือเมื่อเคี้ยวลำบากหรือเบื่ออาหาร โดยไม่ต้องคำนวณกรัมโปรตีนทุกมื้อ