การถูพื้นแบบเดิมมีสามจังหวะที่ทำให้หลังเหนื่อย: ก้มหยิบถังหรือผ้า บิดผ้าด้วยมือขณะที่เอวโค้ง และดันหัวม็อบไปมาจนไหล่และเอวบิด คนที่มีกล้ามเนื้อลีบตามวัย (sarcopenia) หรือหมอนรองกระดูกเสื่อมจะรู้สึกในช่วงบิดผ้ามากที่สุด เพราะต้องออกแรงบิดขณะหลังงอ

ข้อมูลจากกรมอนามัยและกรมการแพทย์ที่แนะนำเรื่องท่าทางประจำวันชี้ในทางเดียวกันว่า ให้ลดการก้มและบิดตัวพร้อมกัน และเลือกอุปกรณ์ที่ยืนตรงใช้ได้ ไม้ถูพื้นรีดน้ำในตัวและไม้ถูแบบหน้าแบนจึงตอบโจทย์ตรงจุดนี้

แบบแรกคือหัวม็อบเส้นด้ายกับถังบิดแบบกดหรือหมุน ผู้ใช้จุ่มลงถังแล้วกดหรือหมุนเพื่อรีดน้ำ ข้อดีคือผ้าดูดน้ำได้เยอะและถูพื้นหยาบได้ดี ข้อเสียคือถังหนักเมื่อมีน้ำ ต้องยกหรือลากไปมา และหัวม็อบเส้นด้ายยังต้องก้มลงจุ่ม

แบบที่สองคือไม้ถูหน้าแบน ผ้าไมโครไฟเบอร์เปลี่ยนได้ ผู้ใช้เอาผ้าไปซักมือหรือเครื่องซักผ้า แล้วใช้ถูแห้งหรือหมาด ข้อดีคือไม่ต้องยกถังหนัก น้ำหนักเบา ข้อเสียคือผ้าต้องถอดมาซัก ถ้าพื้นสกปรกมากต้องเปลี่ยนผ้าบ่อย

แบบที่สามคือไม้ถูพื้นรีดน้ำในตัว มีกลไกกดหรือดึงที่ด้ามเพื่อรีดน้ำออกจากหัวม็อบ บางรุ่นรวมถังเข้ากับตัวไม้ บางรุ่นหัวม็อบม้วนเก็บ ข้อดีคือยืนตรงรีดน้ำได้ ข้อเสียคือกลไกอาจแข็ง ต้องออกแรงกดที่ด้าม และรุ่นราคาถูกบางรุ่นรีดน้ำไม่หมาดพอ ทำให้พื้นเปียกลื่น

แบบสเปรย์ที่ฉีดน้ำจากด้ามหรือขวดบนหัวม็อบแทนการจุ่ม ช่วยลดการยกถังและลดน้ำบนพื้น มีบทความแยกเรื่องนี้ไว้ ที่นี่เน้นการเทียบสามแบบข้างต้น

ถือด้ามขึ้นมาก่อน ต้องไม่หนักจนไหล่ล้า และความยาวด้ามพอดีให้ยืนตรงโดยข้อศอกงอเล็กน้อย ถ้าด้ามสั้นเกินไปจะก้มหลัง ถ้ายาวเกินไปจะยกไหล่ ด้ามที่ปรับความยาวได้จึงสะดวกกับคนสูงต่างกัน

ลองกดกลไกรีดน้ำสามถึงห้าครั้งติดกัน ถ้าต้องใช้ทั้งตัวกดหรือมือสั่นเพราะแรงต้านสูง แสดงว่าไม่เหมาะกับคนที่แรงบีบมือหรือแรงเหยียดแขนลดลง ตรวจดูด้วยว่าด้ามจับลื่นมือเมื่อมือเปียกหรือไม่ ปลอกจับยางหรือผ้ากันลื่นช่วยได้

ถ้าซื้อออนไลน์และทดลองไม่ได้ ให้ตรวจนโยบายคืนสินค้าก่อน และสอบถามจากคนที่ใช้จริง ไม่ใช่เชื่อรูปโฆษณา เพราะกลไกรีดน้ำเป็นส่วนที่คุณภาพต่างกันมากที่สุด

ผู้สูงอายุหลายคนปวดหลังจากถูพื้น แต่อันตรายที่ร้ายแรงกว่าคือลื่นล้มบนพื้นที่เพิ่งถู WHO ระบุว่าการหกล้มเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ ดังนั้นคุณภาพการรีดน้ำสำคัญกว่าความสะดวกของไม้ถู พื้นที่ยังเปียกควรกั้นเส้นทางเดินหรือถูเป็นส่วน ๆ ให้แห้งก่อนก้าวต่อ

ห้ามใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เหลือคราบมันบนกระเบื้อง และห้ามถูห้องน้ำหรือบันไดขณะที่ยังมีคนอื่นต้องเดินผ่าน ถ้าผู้สูงอายุเคยล้มหรือเริ่มเดินเซ ให้ปรึกษาแพทย์เรื่องการทรงตัวก่อนจะรับงานถูพื้นต่อ

แบ่งการถูเป็นรอบสั้น ๆ ห้องละช่วง ไม่ถูทั้งบ้านในวันเดียว พักนั่งสักครู่ระหว่างห้อง ถ้ามีอาการเวียนศีรษะเมื่อลุกยืน (orthostatic) ให้ลุกช้า ๆ และพักก่อนเดินต่อ

ใช้ท่ายืนแยกเท้าเล็กน้อย ก้าวเท้าตามทิศที่ถู แทนการบิดเอว และเปลี่ยนมือข้างที่จับเป็นระยะ หากมีลูกหลานที่บ้าน ให้ผู้สูงอายุถูแค่ส่วนที่เบา เช่น ในห้องนอน ส่วนห้องน้ำและบริเวณที่เปียกบ่อยให้ลูกหลานช่วย