กิจกรรมที่บ้าน เช่น ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร ฟังเพลงเก่า เล่นเกมกระดานกับหลาน หรือดูรายการที่ชอบ มีข้อดีคือไม่ต้องเดินทาง ปรับเวลาได้ตามสภาพร่างกาย และค่าใช้จ่ายต่ำ เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดด้านการเดินหรือกลัวหกล้ม

จุดอ่อนคือถ้าครอบครัวไม่ได้เข้าร่วมด้วย กิจกรรมที่บ้านอาจกลายเป็นการอยู่คนเดียวเงียบ ๆ แทนที่จะช่วยเรื่องความเหงา จึงควรเลือกกิจกรรมที่ชวนคนในบ้านทำร่วมได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ไม่ใช่ปล่อยให้ผู้สูงอายุทำคนเดียวทั้งหมด

กิจกรรมเบา ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายร่วมด้วย เช่น รดน้ำต้นไม้ เดินไปเดินมาในบ้าน หรือยืดเหยียดเบา ๆ ยังช่วยชะลอภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยหรือ sarcopenia ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยเมื่อผู้สูงอายุอยู่บ้านเฉย ๆ นาน ๆ โดยไม่ได้ขยับตัว และยังช่วยให้ท่านยังคงทำกิจวัตรประจำวันหรือ ADL ได้ด้วยตัวเองต่อไปนานขึ้น

ชมรมผู้สูงอายุระดับตำบล/เทศบาล หรือศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ มักมีกิจกรรมออกกำลังกายเบา ร้องเพลง ตรวจสุขภาพเบื้องต้น และงานสังสรรค์ตามเทศกาล ข้อดีคือได้เจอเพื่อนวัยใกล้กันที่เข้าใจสถานการณ์ชีวิตคล้ายกัน ซึ่งช่วยลดความเหงาได้ดีกว่ากิจกรรมที่ทำคนเดียว

ก่อนพาไปควรเช็กเรื่องระยะทาง มีรถรับส่งหรือไม่ ทางเดินเข้าออกมีบันไดสูงหรือพื้นลื่นหรือเปล่า และเวลาเปิดตรงกับช่วงที่ผู้สูงอายุยังกระปรี้กระเปร่าหรือไม่ เพราะถ้าต้องฝืนตัวเองไปตอนเหนื่อยล้า ท่านอาจเลิกไปหลังลองครั้งแรก

การไปวัด ไปโบสถ์ ทำบุญ หรือช่วยงานจิตอาสาในชุมชน มักให้ความรู้สึก 'มีคุณค่า' และ 'มีจุดหมาย' ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพใจผู้สูงอายุพอ ๆ กับความสนุก ไม่ใช่แค่การพักผ่อนหรือความบันเทิงอย่างเดียว

ควรเลือกบทบาทที่เหมาะกับกำลังกาย เช่น ช่วยจัดของแทนการยกของหนัก หรือช่วยต้อนรับแทนการยืนนาน ๆ เพื่อให้ท่านทำได้ต่อเนื่องโดยไม่บาดเจ็บหรือเหนื่อยจนท้อ

วิดีโอคอลกับหลานที่อยู่ไกล เล่นเกมง่าย ๆ บนแท็บเล็ต หรือเข้ากลุ่มไลน์ของเพื่อนเก่า เป็นทางเลือกที่ช่วยลดความเหงาได้ดีสำหรับผู้ที่เดินทางลำบาก แต่ต้องสอนวิธีใช้งานให้คุ้นมือก่อน ไม่ใช่โยนอุปกรณ์ให้แล้วปล่อยให้งมเอง

ข้อควรระวังคือมิจฉาชีพที่แฝงตัวมาทางแอปแชทหรือโซเชียล ควรตกลงกติกาง่าย ๆ กับผู้สูงอายุ เช่น ไม่โอนเงินให้ใครที่รู้จักผ่านออนไลน์อย่างเดียว และปรึกษาลูกหลานก่อนทุกครั้งที่มีคนขอข้อมูลส่วนตัวหรือเงิน