ตอนหลับ กล้ามเนื้อคอผ่อนลง หัวที่หนักประมาณหลายกิโลกรัมจะตกไปข้างหน้าหรือเอียงตามแรงเหวี่ยงของรถ พอตื่นมาคอแข็งหรือปวดร้าวไหล่ ผู้สูงอายุมีกล้ามเนื้อแข็งแรงน้อยลงและกระดูกคอเสื่อมตามวัย จึงฟื้นตัวช้ากว่า

รถทัวร์โค้งและเบรกบ่อยกว่ารถไฟ หัวจึงเหวี่ยงทั้งหน้าหลังและซ้ายขวา หมอนรองคอที่หนุนรอบคอได้ช่วยลดการเหวี่ยง แต่ถ้าพนักพิงเบาะไม่รองรับหัว หมอนที่หนุนด้านข้างเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอ

แบบตัวยูหรือรูปเกือกม้าเป็นที่คุ้นเคยที่สุด หนุนด้านข้างและด้านหลังคอ เหมาะกับเบาะที่มีพนักพิงสูงพอ แบบที่เป่าลมพับเก็บง่ายและปรับความแน่นได้ แต่ถ้าเป่าลมแข็งเกินจะดันคอ และผู้สูงอายุที่ลมหายใจสั้นอาจเป่าไม่ไหว ควรให้ลูกหลานเป่าให้ก่อนขึ้นรถ

แบบที่มีแผ่นรองหัวติดกับหมอนด้านข้าง หรือแบบที่ใช้สายรัดกับพนักพิง ช่วยให้หัวเอียงไปข้างเดียวไม่ตกลงไปที่ไหล่ แต่สายรัดต้องไม่แน่นรอบคอ ลองใส่ในบ้านก่อนวันเดินทางและเดินรอบบ้านสักครู่เพื่อดูว่ารู้สึกอึดอัดหรือไม่

วัสดุโฟมเมมโมรี่ให้การหนุนแน่นสม่ำเสมอ ส่วนใยสังเคราะห์นิ่มกว่าแต่ยุบเร็ว เลือกตามน้ำหนักหัวและความสูงของพนักพิงที่ต้องใช้ ไม่มีสูตรเดียวที่เหมาะกับทุกคน

เอนเบาะประมาณพอให้หลังพิงเต็มและหัวพิงพนักได้ ไม่ต้องเอนสุด การเอนมากเกินไปทำให้ผู้โดยสารด้านหลังอึดอัดและตัวเองลื่นไถลลงมา ทำให้หมอนเลื่อนขึ้นไปดันท้ายทอย

ถ้ามีผ้าห่มพับหรือหมอนใบเล็ก ให้วางที่เอวด้านหลัง ช่วยให้หลังตั้งตรงและหัวไม่ห้อยไปข้างหน้า ปรับตำแหน่งนี้ก่อนค่อยใส่หมอนรองคอ เพราะถ้าหลังงอ หมอนที่ดีก็ช่วยไม่ได้

เก็บกระเป๋าใบใหญ่ไว้ใต้เบาะหรือชั้นบน อย่าวางไว้ใต้เท้า เพราะทำให้เข่างอและขาไม่ได้ยืดเมื่อต้องขยับ

CDC และ WHO ระบุว่าการนั่งนิ่งนานเกินสี่ชั่วโมงในการเดินทาง ทั้งเครื่องบิน รถ และรถไฟ เพิ่มความเสี่ยงลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำของขา โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ผู้ที่เคยมีลิ่มเลือด ผู้เพิ่งผ่าตัด ผู้อ้วน และผู้ที่ใช้ฮอร์โมนบางชนิด ผู้ที่ต้องกินยาละลายลิ่มเลือดอยู่แล้วต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางข้ามคืน

สิ่งที่ทำได้จริงบนรถ คือขยับข้อเท้าขึ้นลงและกระดกปลายเท้าทุกครั้งที่ตื่น ยืดขาออก เปลี่ยนท่านั่ง และลุกเดินที่จุดจอดพักของรถทัวร์ถ้าปลอดภัย ถุงน่องช่วยพยุงบางชนิดมีแพทย์แนะนำให้ผู้ที่เสี่ยงสูง แต่ต้องวัดขนาดและเลือกชนิดให้เหมาะ ควรถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อ

หมอนรองคอไม่ลดความเสี่ยงนี้เลย ผู้สูงอายุหลายคนหลับสบายเพราะหมอนแล้วไม่ยอมขยับขาเป็นชั่วโมง นี่เป็นข้อที่ลูกหลานควรเตือนก่อนเดินทาง

ร่างกายขาดน้ำทำให้เลือดข้นขึ้นและเวียนหัว แต่ผู้สูงอายุหลายคนจำกัดน้ำเพราะกลัวห้องน้ำบนรถไม่สะดวกหรือกลัวพลาดจุดจอด จิบน้ำเป็นระยะระหว่างวันก่อนขึ้นรถ และจิบน้อยแต่สม่ำเสมอบนรถ แทนการดื่มทีเดียวหมดขวด

ลดเครื่องดื่มที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยเมื่อต้องนั่งรถกลางคืน เช่น ชา กาแฟ ถ้าต้องกินยาขับปัสสาวะ ให้ถามแพทย์ว่าควรปรับเวลากินในวันเดินทางหรือไม่ อย่าปรับเอง

ผู้ใช้ยาหลายชนิด (polypharmacy) ควรพกยาประจำตัวในกระเป๋าที่ถือเองและพกรายการยา ไม่เก็บไว้ในช่องเก็บสัมภาระ

ตื่นมาลุกยืนเร็ว ๆ ในรถที่กำลังวิ่งอาจทำให้เวียนหัวจากความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า ผู้สูงอายุควรนั่งขอบเบาะสักครู่ก่อนยืน เกาะราวหรือพนักเบาะแล้วค่อยก้าว หลีกเลี่ยงการยืนขณะรถเลี้ยวหรือเบรกแรง

ใส่รองเท้ากันลื่นไว้ใกล้เท้า ถอดหมอนรองคอก่อนลุกเพื่อไม่ให้สายหรือตัวหมอนคล้องกับเก้าอี้ แล้วถือกระเป๋าไว้ในมือเดียวพอ เพื่อให้มืออีกข้างเกาะราว