ความเสี่ยงระหว่างฝึกออกกำลังกายบนเก้าอี้ไม่ได้เกิดจากท่าทางผิดพลาดอย่างเดียว แต่เกิดจากปัจจัยแวดล้อมที่มักถูกมองข้าม เช่น เก้าอี้ที่ดูมั่นคงแต่จริง ๆ มีล้อเลื่อนได้เล็กน้อย หรือพื้นที่รอบตัวที่แคบเกินไปจนแขนหรือขาชนสิ่งของขณะเคลื่อนไหว การแบ่งตรวจเป็นก่อนฝึก ระหว่างฝึก และหลังฝึก ช่วยให้ไม่พลาดจุดใดจุดหนึ่งไป

ผู้ดูแลที่เพิ่งเริ่มพาผู้สูงอายุฝึกมักโฟกัสอยู่ที่ท่าทางเป็นหลักและลืมตรวจสภาพแวดล้อมรอบตัว เช่น แสงสว่างเพียงพอหรือไม่ พื้นลื่นหรือไม่ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้พอ ๆ กับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

เก้าอี้ที่เคยใช้ได้ดีอาจมีปัญหาเกิดขึ้นภายหลัง เช่น น็อตหลวม ขาเก้าอี้สึก หรือเบาะยุบตัวจนนั่งไม่มั่นคง ควรตรวจความมั่นคงของเก้าอี้ทุกครั้งก่อนเริ่มฝึก ไม่ใช่ตรวจแค่ครั้งแรกที่เริ่มใช้แล้วไม่ตรวจซ้ำอีก โดยเฉพาะบ้านที่ใช้เก้าอี้ตัวเดียวกันสำหรับทั้งกินข้าวและฝึกออกกำลังกาย ซึ่งมีการใช้งานบ่อยและสึกหรอเร็วกว่า

เก้าอี้ที่เหมาะสมควรมีพนักพิงมั่นคง ไม่มีล้อเลื่อน ความสูงพอดีที่เท้าราบกับพื้นได้เมื่อนั่ง และวางอยู่บนพื้นราบไม่ลื่น หากบ้านมีเก้าอี้หลายแบบ ควรเลือกตัวที่มั่นคงที่สุดไว้ใช้ฝึกโดยเฉพาะแทนการสลับใช้ตัวต่าง ๆ กันไปมา

นอกจากตรวจเก้าอี้และพื้นที่ ควรถามหรือสังเกตความพร้อมของร่างกายก่อนเริ่ม เช่น นอนหลับเพียงพอหรือไม่ กินยาใหม่หรือเปลี่ยนยาเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่ และรู้สึกสบายตัวหรือไม่ตั้งแต่ก่อนเริ่ม หากมีข้อใดข้อหนึ่งที่น่ากังวล ควรลดความหนักของโปรแกรมวันนั้นหรืองดฝึกไปก่อน แทนการฝืนทำตามตารางเดิม

การเปลี่ยนยาใหม่เป็นจุดที่มักถูกมองข้าม เพราะยาบางชนิดมีผลต่อความดันโลหิตหรือทำให้ง่วงซึม โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาหลายชนิดพร้อมกัน (polypharmacy) ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงหน้ามืดหรือความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า (orthostatic hypotension) ระหว่างฝึก ควรทบทวนรายการยาที่ใช้อยู่กับแพทย์หรือเภสัชกรเป็นระยะ โดยเฉพาะเมื่อเพิ่งออกจากโรงพยาบาลหรือเปลี่ยนยา

ผู้ดูแลที่เหนื่อยหรือมีเวลาจำกัดมักนับจำนวนครั้งอย่างเดียวโดยไม่สังเกตสีหน้าและจังหวะการหายใจของผู้สูงอายุ สัญญาณที่ควรสังเกตระหว่างฝึกคือ หายใจถี่ผิดปกติ พูดไม่เป็นประโยค หน้าซีดหรือหน้าแดงผิดปกติ และมือสั่นมากกว่าปกติ หากพบสัญญาณเหล่านี้ควรหยุดทันทีแทนการฝืนให้ครบตามจำนวนที่ตั้งใจไว้

การตกลงสัญญาณสื่อสารง่าย ๆ ก่อนเริ่มฝึกช่วยได้มาก เช่น ยกมือขึ้นแปลว่าอยากหยุดพัก เพราะผู้สูงอายุบางคนไม่อยากบอกตรง ๆ ว่าเหนื่อยเพราะเกรงใจหรือกลัวทำให้ผู้ดูแลผิดหวัง การมีสัญญาณที่ตกลงกันไว้ล่วงหน้าช่วยลดความอึดอัดใจนี้ได้