ความเหนื่อยหอบที่เกิดจากการออกแรงตามปกติ กล้ามเนื้อล้าเล็กน้อยที่ดีขึ้นเมื่อพัก หรือเหงื่อออกมากตามปกติในวันอากาศร้อน ถือเป็นการตอบสนองปกติของร่างกายต่อการออกกำลังกาย

หากอาการเหล่านี้ดีขึ้นภายในไม่กี่นาทีของการพักและสามารถกลับมาฝึกต่อด้วยความหนักเท่าเดิมหรือเบาลงเล็กน้อยได้โดยไม่มีอาการอื่นร่วม ถือว่าปลอดภัยที่จะฝึกต่อ

ปวดข้อเฉพาะบางท่าที่หายไปเมื่อเปลี่ยนท่าหรือลดความหนัก มักเป็นสัญญาณว่าท่านั้นไม่เหมาะกับข้อต่อในวันนั้น ไม่จำเป็นต้องหยุดการออกกำลังกายทั้งหมด แต่ควรเปลี่ยนท่าหรือลดความหนักของท่านั้นโดยเฉพาะ

ตะคริวที่กล้ามเนื้อขาหรือเท้าที่หายไปเมื่อยืดเหยียดและนวดเบา ๆ ก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้ ควรพักจนตะคริวหายสนิทก่อนฝึกต่อด้วยความหนักที่เบาลง

อาการเจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่มรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นเมื่อพัก ใจสั่นผิดปกติ เวียนศีรษะจนทรงตัวไม่ได้ หรือเหงื่อออกเย็นผิดปกติร่วมกับหน้าซีด เป็นสัญญาณที่ต้องหยุดออกกำลังกายทันทีในวันนั้น ไม่ใช่แค่พักสั้น ๆ แล้วฝึกต่อ

การฝืนฝึกต่อทั้งที่มีอาการเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจหรือหลอดเลือดที่รุนแรงขึ้น ซึ่งบางกรณีต้องได้รับการประเมินฉุกเฉิน

ผู้ที่ใช้ยาหลายชนิดพร้อมกันหรือภาวะ polypharmacy ควรทราบว่ายาบางตัวอาจกลบหรือเปลี่ยนแปลงอาการที่ควรสังเกต เช่น ยาลดความดันบางชนิดทำให้หัวใจเต้นช้าลงจนไม่รู้สึกใจสั่นแม้หัวใจทำงานผิดปกติ จึงควรระมัดระวังมากขึ้นหากใช้ยากลุ่มนี้

ผู้ที่มีภาวะเปราะบางหรือ Clinical Frailty ระดับสูงควรตั้งเกณฑ์การหยุดที่เข้มงวดกว่าคนทั่วไป เพราะร่างกายมีสำรองน้อยกว่าในการรับมือกับความเครียดจากการออกกำลังกาย