เดินในบ้านเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เพิ่งหกล้มมาไม่นาน หรือมีภาวะเปราะบางที่ทำให้ทรงตัวไม่มั่นคง เพราะมีเฟอร์นิเจอร์และราวจับให้เกาะได้ตลอดเส้นทาง และไม่ต้องเผชิญพื้นต่างระดับหรือสภาพอากาศที่ควบคุมไม่ได้

ข้อจำกัดคือระยะทางสั้นและอาจน่าเบื่อถ้าเดินวนซ้ำที่เดิมทุกวัน ผู้ดูแลอาจช่วยกำหนดจุดเริ่มต้นและจุดหมายที่ชัดเจนในบ้าน เช่น จากห้องนั่งเล่นไปห้องครัวและกลับ เพื่อให้มีเป้าหมายระยะทางที่วัดได้

การเดินกลางแจ้งให้ระยะทางที่ยาวขึ้นและได้รับแสงแดดอ่อนซึ่งช่วยเรื่องวิตามินดีตามธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่ทรงตัวดี ไม่มีอาการเวียนศีรษะบ่อย และคุ้นเคยกับเส้นทางนั้นอยู่แล้ว

สิ่งที่ต้องพิจารณาคือพื้นผิวทางเดินเรียบสม่ำเสมอหรือไม่ มีทางลาดหรือขอบทางที่ต่างระดับกะทันหันหรือไม่ และมีที่นั่งพักเป็นระยะตลอดเส้นทางหรือไม่ หากพื้นที่ไม่เอื้อ ควรพิจารณารูปแบบอื่นแทน

หลายเมืองมีกลุ่มผู้สูงอายุที่นัดเดินในห้างสรรพสินค้าตอนเช้าก่อนร้านค้าเปิด เพราะพื้นเรียบ มีเครื่องปรับอากาศ ไม่ต้องกังวลฝนหรือแดด และมักมีที่นั่งพักกระจายอยู่ทั่วไป เหมาะกับผู้ที่ไวต่ออุณหภูมิร้อนจัดหรือมีปัญหาระบบทางเดินหายใจที่กระทบจากมลพิษกลางแจ้ง

ข้อควรระวังคือพื้นบางจุดอาจลื่นหลังทำความสะอาดหรือมีน้ำหกจากร้านอาหาร และบันไดเลื่อนอาจไม่เหมาะกับผู้ที่ทรงตัวไม่มั่นคง ควรเลือกใช้ลิฟต์แทนหากไม่มั่นใจ

ผู้ที่มีภาวะความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า หรือ orthostatic hypotension ควรลุกจากท่านั่งหรือนอนอย่างช้า ๆ ก่อนเริ่มเดินทุกรูปแบบ เพราะอาการหน้ามืดมักเกิดในช่วงไม่กี่นาทีแรกหลังลุกยืน ไม่ใช่ระหว่างเดินต่อเนื่อง

ผู้ที่ใช้ยาหลายชนิดพร้อมกัน หรือภาวะ polypharmacy ควรตรวจสอบกับเภสัชกรว่ายาที่ใช้อยู่มีผลข้างเคียงทำให้ง่วงซึมหรือเวียนศีรษะหรือไม่ ก่อนเลือกเดินในที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือพื้นต่างระดับ