เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อของกระดูกคอเสื่อมลงและกล้ามเนื้อรอบคออ่อนแรง บางคนหลังโก่งเล็กน้อยทำให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้ามากกว่าเดิม หมอนที่เคยพอดีตอนอายุสี่สิบจึงอาจไม่พอดีตอนหกสิบ ความสูงที่ใช่คือความสูงที่ทำให้คออยู่ในแนวตรงกับกระดูกสันหลังเมื่อมองจากด้านข้าง ไม่เงยและไม่ก้ม

วิธีวัดง่าย ๆ ให้ญาติถ่ายรูปจากด้านข้างขณะเรานอนตะแคงบนหมอนที่ใช้อยู่ ถ้าจมูกชี้ขึ้นเพดานหรือคอเอียงลงต่ำจนเห็นเป็นมุม แสดงว่าหมอนไม่พอดี คนนอนตะแคงมักต้องการหมอนที่สูงเท่าความกว้างของไหล่ข้างหนึ่งถึงฐานคอ ส่วนคนนอนหงายต้องการหมอนที่ต่ำกว่านั้นและมีส่วนรองใต้คอ

คนที่เปลี่ยนท่านอนบ่อยในคืนเดียว ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ควรเลือกหมอนที่ไม่สูงมากและไม่แข็งมาก หรือใช้หมอนที่ปรับความสูงได้โดยเพิ่มหรือลดชั้นด้านใน

เมมโมรี่โฟมเป็นโฟมที่ตอบสนองต่อความร้อนและน้ำหนัก ทำให้เว้าตามรูปศีรษะแล้วคืนรูปช้า ข้อดีคือกระจายแรงกดและให้ความรู้สึกประคอง ข้อเสียคือเก็บความร้อนในห้องที่อากาศอบอ้าว และคนที่ขยับตัวบ่อยอาจรู้สึกจมแล้วออกจากหลุมที่หมอนทำไว้ลำบาก

ยางพาราแท้เด้งกลับเร็วและให้แรงต้านเท่ากันทุกจุด แบบที่ทำเป็นรูพรุนช่วยระบายอากาศ จึงเหมาะกับห้องร้อน ข้อเสียคือหนัก ยกซักหรือย้ายลำบากสำหรับผู้สูงอายุ มีกลิ่นยางในช่วงแรก และผู้ที่แพ้ยางธรรมชาติจะมีผื่นหรือคัดจมูกได้ ผู้ที่เคยแพ้ถุงมือยางควรเลี่ยง

ทั้งสองแบบมีรุ่นที่ผสมวัสดุอื่น ทำให้พฤติกรรมต่างจากที่เขียนไว้ได้ ป้ายสินค้าที่ระบุว่ายางพาราธรรมชาติหรือสังเคราะห์ยังไม่ใช่หลักฐานที่ตรวจสอบได้เสมอ ถ้าสนใจจริงควรลองนอนที่ร้านนานพอสมควรแทนการลองกดด้วยมือ

หมอนแน่นเกินไปดันศีรษะสูงและกล้ามเนื้อคอต้องเกร็งตลอดคืน หมอนนุ่มเกินไปทำให้ศีรษะจมต่ำและคอเอียง ความแน่นที่เหมาะคือแบบที่หลังจากนอนไปสักครู่ ศีรษะยังไม่จมลงต่ำกว่าระดับที่เริ่มต้น และไม่รู้สึกเหมือนนอนบนก้อนหิน

ผู้ที่มีภาวะเปราะบางหรือแรงมือน้อยอาจยกหมอนหนักไม่ไหว ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญในการเลือกยางพารา และผู้ที่ใช้ยาหลายชนิดอาจมีเหงื่อออกกลางคืนจนหมอนอับชื้น ทำให้ต้องคำนึงถึงปลอกที่ถอดซักได้ง่าย

คนที่มีปัญหาเรื้อรังอย่างกรดไหลย้อนหรือนอนราบแล้วหายใจไม่สะดวก อาจต้องหนุนหัวสูงกว่าปกติ ซึ่งหมอนใบเดียวทำได้ไม่ดี ต้องใช้ลิ่มหนุนทั้งลำตัวช่วงบนแทน ตามบทความเรื่องหมอนสามเหลี่ยมที่เกี่ยวข้อง

อาการที่เกิดเพราะท่านอนมักเป็นตึงหรือเมื่อยที่คอและบ่า มักดีขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังตื่น และเป็นเฉพาะตอนเช้า ส่วนอาการที่ไม่ใช่เรื่องหมอนมักปวดทั้งวัน ปวดร้าวลงแขนหรือไหล่ มีชาที่นิ้ว รู้สึกอ่อนแรงของมือ ถือของตกบ่อย หรือเวียนศีรษะเมื่อเงยหรือหันคอ

ผู้สูงอายุที่ปวดคอร่วมกับเดินเซ มือใช้งานละเอียดไม่คล่องเหมือนเดิม หรือปัสสาวะอุจจาระควบคุมไม่ได้ ควรพบแพทย์โดยเร็ว เพราะอาจเกี่ยวกับไขสันหลังถูกกด ซึ่งต้องตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์ ไม่สามารถแก้ด้วยการเปลี่ยนหมอน

อย่าให้การลองหมอนหลายใบกลายเป็นข้ออ้างเลื่อนการไปพบแพทย์ ถ้าปรับหมอนไปแล้วสองถึงสามสัปดาห์ยังไม่ดีขึ้น ให้นัดตรวจ