ร่างกายผู้สูงอายุมีสัดส่วนน้ำในเนื้อเยื่อลดลงตามวัย และกลไกความกระหายน้ำทำงานช้าลง ทำให้รู้สึกกระหายช้ากว่าที่ร่างกายต้องการน้ำจริง หลายคนจึงดื่มน้ำน้อยลงโดยไม่ตั้งใจ

ยาบางชนิดที่ใช้บ่อยในผู้สูงอายุ เช่น ยาขับปัสสาวะ ก็เพิ่มการเสียน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ความต้องการน้ำดื่มอาจสูงกว่าที่คิดในบางกรณี ควรปรึกษาแพทย์ถ้ากำลังใช้ยากลุ่มนี้

สำหรับการดื่มน้ำในชีวิตประจำวันทั่วไปที่ไม่มีการเสียน้ำมากผิดปกติ น้ำเปล่าธรรมดาให้ความชุ่มชื้นได้เพียงพอโดยไม่มีน้ำตาลหรือโซเดียมเกินความจำเป็น

ควรกระจายการดื่มน้ำให้สม่ำเสมอตลอดวันแทนการดื่มทีละมากๆ ในครั้งเดียว เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและใช้น้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องดื่มเกลือแร่มีประโยชน์ในช่วงที่ร่างกายเสียน้ำและแร่ธาตุมากผิดปกติ เช่น ท้องเสียรุนแรง อาเจียนต่อเนื่อง หรืออยู่ในอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน

ควรเลือกสูตรที่มีน้ำตาลไม่สูงเกินไปและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ต่อเนื่อง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

ควรอ่านฉลากส่วนประกอบของเครื่องดื่มเกลือแร่ทุกครั้งก่อนซื้อ เพราะแต่ละยี่ห้อมีสัดส่วนน้ำตาลและโซเดียมต่างกันค่อนข้างมาก การเลือกยี่ห้อที่เหมาะสมช่วยให้ได้ประโยชน์โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงจากน้ำตาลหรือโซเดียมส่วนเกิน

ปากแห้ง ปัสสาวะสีเข้มและปริมาณน้อย ผิวหนังยืดตัวช้าเมื่อบีบเบาๆ อ่อนเพลีย และเวียนศีรษะเวลาลุกยืนจากความดันตกเมื่อเปลี่ยนท่า ล้วนเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำที่ต้องรีบแก้ไข

ผู้ดูแลควรจับคู่เวลาดื่มน้ำกับเวลากินยาประจำที่ต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้ว เพื่อให้การดื่มน้ำเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันโดยไม่ต้องจำแยกหลายเรื่อง และช่วยลดโอกาสลืมดื่มน้ำในผู้สูงอายุที่ความจำเริ่มถดถอย