สูงวัยไทย
หมอนรองน่องให้ส้นเท้าลอย ป้องกันแผลกดทับที่ส้นเท้าผู้ป่วยติดเตียง
พิมพ์เมื่อ 7 พฤศจิกายน 2026
หมอนรองน่องให้ส้นเท้าลอย ป้องกันแผลกดทับที่ส้นเท้าผู้ป่วยติดเตียง
วิธีใช้หมอนรองน่องให้ส้นเท้าลอยพ้นที่นอน เลือกความสูงและความยาว หลีกเลี่ยงเข่าแอ่น และรู้ว่าเมื่อไรผิวส้นเท้าต้องให้พยาบาลดู
เผยแพร่เมื่อ 7 พฤศจิกายน 2026

รูปภาพโดย https://kaboompics.com/ / Pexels
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์
เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่สามารถใช้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันโรคได้ หากมีอาการผิดปกติหรือมีความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
คำตอบสั้น ๆ
- หมอนรองน่องให้ส้นเท้าลอยทำได้โดยวางหมอนยาวหรือหมอนทรงสี่เหลี่ยมใต้น่องทั้งสองข้างให้ส้นเท้าอยู่พ้นที่นอนเล็กน้อย โดยไม่ให้หมอนไปหนุนใต้เข่าหรือใต้เอ็นร้อยหวาย ส้นเท้าเป็นจุดที่ผิวบางและรับแรงกดสูง จึงเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่เกิดแผลกดทับได้บ่อยในผู้ป่วยติดเตียง
- เงื่อนไขที่สำคัญคือเข่าต้องงอเล็กน้อย ไม่แอ่นตึง และปลายเท้าต้องไม่ตกหรือบิดออกด้านนอก ถ้าผู้ป่วยมีขาบวม ปวดน่อง หรือเส้นเลือดดำอุดตันมาก่อน ให้ถามแพทย์ก่อนวางหมอนใต้น่องนาน ๆ
- ส้นเท้าที่แดงกดไม่จาง มีตุ่มน้ำ หรือผิวคล้ำ ควรให้พยาบาลดูในวันเดียวกัน ส่วนไข้หรือแผลมีกลิ่นให้โทร 1669
เหมาะกับใคร
- เหมาะกับผู้ดูแลที่มีผู้ป่วยนอนติดเตียงนานหรือเป็นอัมพาตครึ่งซีก ขาไม่ค่อยขยับ และอยากรู้วิธีใช้หมอนที่บ้านให้ส้นเท้าลอยโดยไม่ต้องซื้ออุปกรณ์เฉพาะทาง
- ไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นแผลที่น่องหรือหลังเข่า มีเส้นเลือดดำอุดตันที่ขา หรือใส่เฝือกอยู่ ในกรณีเหล่านี้ให้ใช้วิธีที่ทีมรักษากำหนดเท่านั้น
สิ่งที่ควรรู้
ทำไมส้นเท้าถึงเป็นจุดที่แผลกดทับเกิดบ่อย
ส้นเท้ามีเนื้อเยื่อรองกระดูกบางมาก เมื่อผู้ป่วยนอนหงาย น้ำหนักขาทั้งขาไปรวมที่ส้นเท้าเพียงจุดเดียว ผู้ป่วยที่ขยับขาเองไม่ได้ หรือรับความรู้สึกที่เท้าน้อยลง จะไม่ขยับหนีเมื่อเริ่มปวด ผิวจึงถูกกดต่อเนื่องจนเลือดไม่ไหลเวียน
แนวทางของ NICE แนะนำให้ผู้ที่เสี่ยงมีการยกส้นเท้าให้ลอยพ้นพื้นผิวเตียง และไม่ให้เกิดแรงกดบนเอ็นร้อยหวายหรือหลังเข่า การใช้ที่นอนลดแรงกดอย่างเดียวไม่พอสำหรับส้นเท้าเสมอไป เพราะส้นเท้าเล็กและจมลึกลงในที่นอนได้ไม่เท่าสะโพก
วางหมอนใต้น่องอย่างไรให้ส้นเท้าลอยจริง
หมอนต้องหนุนตลอดแนวน่อง ตั้งแต่ใต้เข่าถึงเหนือข้อเท้า ไม่ใช่หนุนเฉพาะข้อเท้าหรือเฉพาะใต้เข่า น้ำหนักของน่องจะกระจายบนหมอน ส้นเท้าลอยโดยไม่มีแรงกด ให้ใช้หมอนที่ค่อนข้างแน่นและเรียบ หมอนนุ่มมากจะยุบลงเมื่อน่องกด ส้นเท้าก็กลับไปแตะที่นอน
ตรวจด้วยฝ่ามือ สอดมือใต้ส้นเท้าตอนผู้ป่วยนอนอยู่ ถ้าเหลือที่ว่างพอให้มือผ่านได้ คือส้นเท้าลอยแล้ว ถ้าฝ่ามือถูกกดแน่นหรือส้นเท้าเกือบแตะที่นอน ให้เพิ่มความสูงของหมอนเล็กน้อย ความสูงที่พอดีคือเพียงให้ส้นลอย ไม่จำเป็นต้องสูงมาก
เข่าแอ่นตึงและเอ็นร้อยหวายกด ข้อผิดพลาดที่ต้องระวัง
ถ้าเข่าของผู้ป่วยเหยียดตรงและแอ่นไปด้านหลัง การวางหมอนใต้น่องอาจดันให้เข่าตึงมากขึ้น และหลอดเลือดหลังเข่าถูกกดได้ ให้งอเข่าเล็กน้อยด้วยการวางหมอนใบเล็กหรือผ้าม้วนใต้เข่าเบา ๆ แต่ไม่ให้หมอนไปกดหลังเข่าโดยตรง
อีกข้อผิดพลาดคือใช้หมอนเล็กวางใต้ข้อเท้า ทำให้น้ำหนักทั้งหมดกดที่เอ็นร้อยหวายซึ่งผิวบางไม่แพ้ส้นเท้า ลักษณะนี้มักพบเมื่อผู้ดูแลใช้ผ้าขนหนูม้วนเล็ก ๆ เพราะเห็นว่าสะดวก
ปลายเท้าตกและขาบิดออกด้านนอก แก้ได้อย่างไร
ผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีกหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงมักมีปลายเท้าตกลง และสะโพกหมุนออกทำให้ขาเอียงออกด้านนอก การวางหมอนข้างน่องด้านนอกช่วยกั้นไม่ให้ขาล้ม การใช้บล็อกหรือกล่องรองฝ่าเท้าหรือรองเท้าพยุงข้อเท้าต้องถามนักกายภาพบำบัดก่อน เพราะวางไม่ถูกก็ทำให้ผิวบริเวณอื่นถูกกด
ใครเสี่ยงส้นเท้าเสียหายมากกว่าคนอื่นในบ้านเดียวกัน
ผู้สูงอายุที่มีภาวะเปราะบาง ผอม กินได้น้อย และต้องใช้ผู้อื่นช่วยในกิจวัตรประจำวัน (ADL) ทุกอย่าง จะเสี่ยงกว่าคนที่ยังพลิกตัวเองได้บ้าง คนที่ใช้ยาหลายชนิดจนง่วงซึมก็ขยับขาน้อยลงโดยไม่รู้ตัว ผู้ดูแลมักมองข้ามเพราะผู้ป่วยไม่บ่นปวด
ลองสังเกตช่วงที่ผู้ป่วยหลับกลางวัน ขาข้างที่อ่อนแรงมักอยู่ท่าเดิมนานที่สุด นั่นคือขาที่ควรตรวจส้นเท้าก่อนเสมอ ส่วนผู้ป่วยที่ใส่ถุงเท้ารัดหรือรองเท้านอนหนา ให้ถอดออกตอนตรวจ เพราะผิวใต้ถุงเท้าอาจเปียกชื้นสะสมโดยไม่มีใครเห็น
เมื่อไรไม่ควรใช้หมอนรองน่องหรือควรใช้อุปกรณ์อื่น
ถ้าผู้ป่วยมีขาบวมข้างเดียว ปวดน่อง หรือเคยมีลิ่มเลือดที่ขา ไม่ควรให้ขาถูกกดด้วยหมอนนานโดยไม่ได้ถามแพทย์ ถ้าส้นเท้าเป็นแผลแล้ว อาจต้องใช้อุปกรณ์ลอยส้นเท้าเฉพาะแบบที่พยาบาลเลือกให้ ไม่ควรเปลี่ยนวัสดุเองจากหมอนที่บ้าน
ผู้สูงอายุที่ผิวเปราะบาง เบาหวาน หรือเลือดไปเลี้ยงขาน้อย มักมีแผลที่เท้าลุกลามเร็ว ถ้าพบสีผิวเปลี่ยนหรือเย็นกว่าอีกข้าง ให้พาไปพบแพทย์ ไม่ควรรอดูที่บ้านหลายวัน ผู้ป่วยเบาหวานที่รู้สึกเท้าได้น้อยอาจไม่ปวดเลยแม้แผลลึกแล้ว ผู้ดูแลจึงต้องใช้สายตาและฝ่ามือแทนความรู้สึกของผู้ป่วย และควรตรวจทั้งสองข้างเสมอ ไม่ตรวจเฉพาะข้างที่เห็นว่าอ่อนแรง

รูปภาพโดย Mizuno K / Pexels
ขั้นตอนที่ควรทำ
เตรียมหมอนที่แน่นพอและยาวถึงใต้เข่า
เลือกหมอนที่หนุนแล้วไม่ยุบแบนเมื่อวางน่อง ยาวพอให้ครอบคลุมน่องทั้งข้าง ถ้าไม่มี ให้ใช้หมอนข้างหุ้มด้วยปลอกผ้าเรียบ ไม่ใช้หมอนที่มีกระดุมหรือตะเข็บนูนใต้น่อง
ยกน่องวางหมอนและตรวจส้นเท้า
ใช้มือหนึ่งรองใต้น่อง ยกขาขึ้นเล็กน้อย อีกมือสอดหมอนเข้าใต้น่อง วางขาลงช้า ๆ แล้วใช้ฝ่ามือสอดตรวจใต้ส้นเท้า ดูให้แน่ใจว่าเข่าไม่แอ่นและปลายเท้าไม่ตก ถ้ายกขาคนเดียวหนัก ให้ขอคนช่วยอีกคน ไม่ลากขาผู้ป่วยบนผ้าปูเพราะจะเกิดแรงเฉือนที่ผิวส้นเท้า
ตรวจผิวส้นเท้าทุกครั้งที่พลิกตัว
ดูสี ความอุ่น และความแข็งของผิว กดเบา ๆ แล้วดูว่าสีจางหรือไม่ จดผลสั้น ๆ ลงสมุดดูแลประจำวัน เพื่อให้เห็นว่าบริเวณไหนเริ่มเปลี่ยน
ปรับท่าและพักขาตามรอบพลิกตัว
ไม่ต้องคงหมอนใต้น่องตลอดเวลา เมื่อพลิกผู้ป่วยตะแคง ให้วางหมอนคั่นระหว่างเข่าและข้อเท้าสองข้างเพื่อไม่ให้กระดูกกดกัน แล้วกลับมาวางหมอนใต้น่องเมื่อนอนหงาย
อุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนข้างต้น
รายการนี้รวบรวมจากหมวดสินค้าที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ใช่การรับรองคุณภาพสินค้า ควรอ่านเกณฑ์การเลือกในบทความก่อน แล้วค่อยเทียบรุ่นด้วยตัวเอง
IKEA อิเกีย ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน แบบบาง 3 ฟุต 90 x 200 ซม.TAGELSÄV ทอเกลเซฟ
IKEAผ้ารองกันเปื้อนที่นอนกันน้ำ ล้อมรอบทั้งหมด ผ้าปูที่นอนกันลื่น TPU 100%กันไรฝุ่น ปัสสาวะหลักฐาน 3ฟุต/5ฟุต/6ฟุต/6.5ฟุต
ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนโรงแรม ซึมซับคราบ ของเหลวได้ดี (ไม่กันน้ำ) แบรนด์บ้านมิลิน
ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน รัดมุม360° ล้อมรอบทั้งหมด ผ้าปูที่นอนกันลื่น กันไรฝุ่น ผ้าปู 3ฟุต/3.5ฟุต/5ฟุต/6ฟุต/6.5ฟุต
ลิงก์สินค้าเป็นลิงก์พาร์ทเนอร์ (affiliate) เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยคุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม และค่าคอมมิชชันไม่มีผลต่อการคัดเลือกหรือลำดับที่แสดง อ่านนโยบายฉบับเต็ม
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- อย่าวางหมอนไว้ใต้เข่าอย่างเดียวโดยปล่อยส้นเท้าแตะที่นอน
- อย่าใช้ผ้าม้วนเล็กหนุนข้อเท้าเพราะน้ำหนักจะกดที่เอ็นร้อยหวาย
- อย่านวดส้นเท้าที่แดง
- อย่าใช้หมอนนุ่มมากจนยุบแล้วส้นเท้ากลับมาแตะที่นอน
- อย่าวางหมอนหนุนขาที่บวมเฉพาะข้างโดยไม่ได้ถามแพทย์
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
- โทร 1669 เมื่อส้นเท้าหรือขามีไข้ร่วมกับแผลมีหนอง กลิ่นเหม็น หรือผู้ป่วยซึมลงมาก
- แจ้งพยาบาลหรือไปหน่วยบริการภายในวันเดียวกันเมื่อส้นเท้าแดงที่กดแล้วไม่จาง มีตุ่มน้ำ ผิวคล้ำ หรือขาข้างเดียวบวมและปวดน่อง
- นัดนักกายภาพบำบัดภายในไม่กี่วันเมื่อปลายเท้าตกหรือขาบิดออกนอกอย่างชัดเจน
- บันทึกสีผิวและความอุ่นของส้นเท้าทุกรอบพลิกตัว ถ้ายังไม่มีอาการผิดปกติ
เช็กลิสต์สรุป
- ใช้หมอนแน่นเรียบยาวตลอดน่อง
- สอดฝ่ามือตรวจว่าส้นเท้าลอยจริง
- ตรวจว่าเข่างอเล็กน้อยและไม่แอ่น
- ไม่ให้หมอนกดเอ็นร้อยหวายหรือหลังเข่า
- ตรวจสีผิวส้นเท้าทุกรอบพลิกตัว
- หมุนวางหมอนใหม่เมื่อเปลี่ยนท่า
คำถามที่พบบ่อย
ใช้หมอนอะไรรองน่องให้ส้นเท้าลอย
ใช้หมอนทรงสี่เหลี่ยมหรือหมอนข้างที่แน่นพอไม่ยุบ ยาวตลอดแนวน่อง ไม่ใช้หมอนนุ่มมากเพราะจะยุบจนส้นเท้ากลับมาแตะที่นอน ตรวจด้วยฝ่ามือใต้ส้นเท้าทุกครั้งที่วางใหม่
ส้นเท้าลอยต้องสูงแค่ไหน
สูงเพียงให้ฝ่ามือสอดใต้ส้นเท้าได้โดยไม่ถูกกด ไม่จำเป็นต้องสูงมาก ความสูงเกินไปจะทำให้เข่าแอ่นหรือสะโพกบิด ให้ปรับทีละน้อยแล้วตรวจอีกรอบ
หมอนรองน่องต่างจากหมอนรองข้อเท้าอย่างไร
หมอนรองน่องกระจายน้ำหนักบนพื้นที่กว้างจึงปลอดภัยต่อส้นเท้าและเอ็นร้อยหวาย ส่วนการหนุนข้อเท้าอย่างเดียวทำให้แรงกดไปรวมที่เอ็นร้อยหวายซึ่งผิวบางเหมือนกัน
ผู้ป่วยขาบวมใช้หมอนรองน่องได้ไหม
ต้องถามแพทย์ก่อนถ้าขาบวมข้างเดียว หรือปวดน่อง เพราะอาจเป็นลิ่มเลือดที่ขา การกดน่องด้วยหมอนนานไม่เหมาะ ถ้าบวมสองข้างจากหัวใจหรือไต แพทย์อาจแนะนำท่ายกขาที่ต่างออกไป
ต้องวางหมอนตลอดคืนไหม
ไม่จำเป็น ให้วางเมื่อนอนหงายและย้ายตามรอบพลิกตัว เมื่อตะแคงให้ใช้หมอนคั่นระหว่างเข่าและข้อเท้าแทน เพื่อไม่ให้กระดูกสองข้างกดกัน
ส้นเท้าแดงแล้วควรทำอย่างไร
ย้ายแรงกดออกจากส้นเท้าทันทีและดูอีกครั้งหลังพลิกตัว ถ้าแดงเกินครึ่งชั่วโมงหรือกดแล้วไม่จาง ให้แจ้งพยาบาลภายในวัน ไม่ควรนวดหรือทายาเอง ถ้ามีไข้หรือแผลมีกลิ่น ให้โทร 1669
สรุป
- ส้นเท้าลอยพ้นที่นอนได้ด้วยหมอนแน่นที่หนุนตลอดแนวน่อง
- ตรวจด้วยฝ่ามือใต้ส้นเท้า และอย่าให้เข่าแอ่นหรือเอ็นร้อยหวายถูกกด
- ขาบวมข้างเดียวหรือปวดน่องต้องถามแพทย์ก่อนวางหมอนนาน ๆ
- ส้นเท้าแดงที่ไม่จางหรือมีตุ่มน้ำควรให้พยาบาลดูในวันเดียวกัน
อุปกรณ์ที่คนมักหาคู่กับเรื่องนี้
รายการนี้รวบรวมจากหมวดสินค้าที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ใช่การรับรองคุณภาพสินค้า ควรอ่านเกณฑ์การเลือกในบทความก่อน แล้วค่อยเทียบรุ่นด้วยตัวเอง
ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน 150/180cm ผ้าปูที่นอน พร้อมหมอน 2PC ผ้าปูกันเปื้อน รัดมุม360° เป็นมิตรกับผิว bedsheets
ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน สารต้านจุลินทรีย์ ป้องกันแบคทีเรีย ระบายอากาศ สี่ฤดูทั่วไป
ผ้ารองกันเปื้อน ปลอกป้องกันที่นอน ที่นอน (กันน้ำได้ 100%) 6/5/4/3ฟุต มียางรัดมุม 4ด้าน ผ้าปูที่นอนกันน้ำ
[ผ้ารองกันเปื้อนที่นอน] ยางยืด 4 มุม เชื่อมต่อที่นอนพร้อมกันเปื้อนในตัว 3.5/5/6/7/8/8.5/9.5/10 ฟุต
Kiss(คิส)
ลิงก์สินค้าเป็นลิงก์พาร์ทเนอร์ (affiliate) เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเมื่อคุณซื้อผ่านลิงก์ โดยคุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม และค่าคอมมิชชันไม่มีผลต่อการคัดเลือกหรือลำดับที่แสดง อ่านนโยบายฉบับเต็ม
แหล่งข้อมูล
จัดทำโดยทีมกองบรรณาธิการสูงวัยไทย
เครื่องมือและคู่มือที่เกี่ยวข้อง
บทความที่เกี่ยวข้อง

ป้องกันแผลกดทับในผู้สูงอายุติดเตียงอย่างเป็นระบบ ไม่ใช่แค่พลิกตัว
แนวทางป้องกันแผลกดทับสำหรับผู้สูงอายุที่นอนติดเตียงหรือนั่งรถเข็นนาน ครอบคลุมการพลิกตัว การตรวจผิวหนัง โภชนาการ และจุดที่ครอบครัวมักมองข้าม

จัดท่านอนผู้สูงอายุติดเตียงอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่เกิดแผลกดทับ
แนวทางจัดท่านอนผู้สูงอายุติดเตียงให้ถูกแนวลำตัว ลดความเสี่ยงแผลกดทับและข้อติด พร้อมขั้นตอนที่ผู้ดูแลทำได้จริงที่บ้าน

หมอนรองขาตอนเท้าบวม ยกสูงแค่ไหนและนานเท่าไรจึงพอดี
หมอนรองขาช่วยให้เท้าบวมยุบลงได้บ้างเมื่อวางถูกตำแหน่ง อ่านวิธีเลือกความสูง ระยะเวลา และอาการบวมแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์ก่อนพึ่งหมอน

สัญญาณเริ่มต้นของแผลกดทับในผู้สูงอายุที่ครอบครัวมักมองข้าม และควรตรวจอย่างไร
วิธีสังเกตสัญญาณเริ่มต้นของแผลกดทับในผู้สูงอายุก่อนที่ผิวหนังจะแตกเป็นแผล ครอบคลุมใครเสี่ยงสูง จุดที่ต้องตรวจ วิธีทดสอบรอยแดง และเมื่อไรควรแจ้งพยาบาลหรือแพทย์

จัดตารางพลิกตะแคงผู้สูงอายุติดเตียงให้อยู่ได้จริงทั้งกลางวันและกลางคืน
วิธีวางระบบพลิกตะแคงผู้สูงอายุติดเตียงให้ยั่งยืน ตั้งแต่กะความถี่ตามความเสี่ยงจริง แบ่งเวรกลางวันกลางคืน ป้องกันหลังผู้ดูแลบาดเจ็บ ไปจนถึงจุดที่ต้องขอประเมินอุปกรณ์เพิ่ม