โรคเรื้อรังและการดูแลตนเอง

ผู้สูงอายุจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่กับโรคเรื้อรังอย่างความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน ซึ่งไม่ได้หายขาดแต่ควบคุมได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างสม่ำเสมอ ปัญหาที่พบบ่อยคือการขาดยาหรือลืมกินยาต่อเนื่อง และการไม่สังเกตอาการผิดปกติที่ควรพบแพทย์ก่อนกำหนดนัด

การดูแลตนเองที่ดีเริ่มจากการจดบันทึกค่าที่ต้องติดตาม เช่น ความดันหรือระดับน้ำตาลในเลือด กินยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ และปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายให้เหมาะกับโรคที่เป็นอยู่ โดยไม่ปรับขนาดยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

บทความด้านล่างรวบรวมแนวทางดูแลตนเองสำหรับโรคเรื้อรังที่พบบ่อย สัญญาณอาการที่ควรระวัง และวิธีจดบันทึกอาการอย่างเป็นระบบ